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练深蹲磨损膝盖半月板吗?怎样保护半月板呢?
如题所述
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推荐答案 2013-01-21
热身充分,重量没有超过体重2倍,就不会磨损。
通常深蹲要用小重量热身5组每组20,之后开始正式组4-8组。
过重的重量可以用护膝或棉布把膝盖包裹起来,增加膝关节内的静液流动防止受伤
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