抑郁症 该怎么办 天天很不开心 帮帮我

Question

如题所述

Answer 1

如果确定是抑郁症的话，那么首先，要坚持吃药。然后，如果有条件，可以试试做心理咨询，在做咨询的过程中，要相信咨询师。咨询师也要选好，如果你们附近有可靠的高校有开心理学，可以去高校看一下，高校的心理学老师我个人觉得比较靠谱，诊所里面半路出家的人太多。
如果只是抑郁情绪的话，那么自己采取一些方法调节。不断暗示自己要开心，逼自己保持笑脸，会有生理心理反应的，当你笑的时候，虽然是强迫自己笑的，但是生理上感到你在笑，会传送信息到精神上，让大脑以为你是开心的。
不要因为外界的事物不开心。心理学有个情绪ABC理论。你的情绪C不是因为事件A引起的，而是因为你对事件的看法B引起的。所以，关键在于，改变你自己对事件的看法，情绪就会得到调节。
加油吧，积极面对生活。

Answer 2

下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

Answer 3

心里长期过分的担忧着什么事情。甚至连自己也不清楚担心什么。那就必须要把那种担忧忘记 。抛开。可怎么样抛开那。人往往是在自己忙碌，没有太多的思想空间的时候，很多事就过去了。建议你找点自己喜欢做的事情，或者找到固定的有约束性的生活 活动，让自己没有太多的空闲时间去思考，让自己疲劳，或者是分散自己的精力。长时间操作，也就可以减轻或者真正的解决抑郁症的问题了。

Answer 4

人生还是需要些智慧的
点我名字，我空间主页（复制个人网址）上面有个三慧禅房的链接，就都有了。
阿弥陀佛

Answer 5

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。本回答被提问者采纳