我是一个男生，今年18岁身高170，我跪求一个可以让我长到180的方法。只要有成效绝对采纳，求大神指导。

Question

一定可以让我看见成效！！！！ 不懂装懂的人别来！！！！ 要原创的！！！！

Answer 1

你在这问题真心是。。。。。。。。。
能增高的食物
还好你没满25岁~~
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步

再说还有内句话那 23窜一窜。。。不要怕啦。。
再再说就算没长到180，只要你保持身材，看着一样好看~~~所以千万不要忘了锻炼什么的。
再再再说 不是还有外在因素？？增高垫啊~~在鞋子里垫一个（不要太厚的）也没什么感觉。。。。
一句话身高不是问题，加油吧。

Answer 2

没有人可以保证能让你长到180cm 如果有这本事的话
那他绝对不在百度知道里混了 因为他每天算钱都算到手抽筋 没空来着
个人看法：
一，饮食方面。
1.吃的东西有考究,可以多吃牛肉 具体的话你最好咨询专业的营养师
2.饮食规律上 这个不用我多少吧 相信你懂
二，作息时间 要有规律的生活 早睡早起 且要保持充足的睡眠时间
三，多加强户外身体锻炼 生命在于运动！
希望对你能有帮助 不过这是一个长期的问题 这需要你持之以恒的坚持！
祝你愿望能够实现！追问

其实我感觉你这个回答已经特别接近显示了 如果没有更好的回答 我会采纳你的

追答

楼主 我觉得我有点冤啊 楼上那哥们回答的哪有我全面啊
再说他那也应该不是原创吧 人家都把你当妞调教了 哥们你还乐滋滋的 我还真汗啊
我觉得他更像个你请来的免费的营养专家
他就是吧我的第一点关于饮食方面进行了较为详细的阐述而已啊
哎 我泪奔啊

Answer 3

上正规医院，把腿砸断，然后接十公分钢板进去，这是成功率最高的方法，但痛苦比较多
成功率较不稳定，痛苦少的，就是合理饮食，注意休息，注意合理量的运动，比较篮球，跳绳，跳跃动作较多的运动，晚上睡觉，用两个废轮胎固定在床尾，一头固定在腿骨处，上半身用绳子等拦腰固定，进行物理性拉扯腿部。

Answer 4

吃药基本都是骗人 你少干力气活 多打打篮球有好处的 多运动也有助于长个

Answer 5

可以多打打篮球。还有身高和父母也有关系的。在运动完之后喝些牛奶。多条条做一些有助于拉长的运动

Answer 6

你可以多做锻炼比如打篮球呀；充足的睡眠；良好的饮食习惯；如果这些都没有效的话，那你可以吃一些长高的药，最好是激素较少的；长高是一个缓慢的过程，不要急于求成