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怎样瘦手臂?
大臂很粗……怎么办?
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其他回答
第1个回答 2019-04-28
练下瑜伽瘦臂
第2个回答 2019-03-27
多锻炼是最好的方法
第3个回答 2020-06-02
天天拍胳膊200——300次
第4个回答 2020-05-22
俩字
运动
不想运用
瘦哪都没门
第5个回答 2019-07-27
shoubitaiculiao
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怎样瘦手臂
和肩膀最快
答:
第一种,
双腿站立
,腰背部挺直,双腿张开且幅度与肩同宽,双手屈肘各握住哑铃,上手臂紧贴身子,下手臂朝前且与地面平行,掌心朝上;然后收缩上手臂前侧的肱二头肌,下手臂往下伸展,直到上下手臂呈一直线,随后再向上抬起,恢复到原位,重复做数次。第二种,双腿跪在地上后左手撑着右手重叠着放在背后...
怎样瘦
胳膊最快最有效?
答:
2、
举哑铃瘦胳膊
胳膊拿两个哑铃,每天向上举一百次,两个胳膊要端平,上臂要保持平举,小臂放下再抬起,连续做五十次。3、
左右手互拉瘦胳膊
坐在椅子上,双手平放胸前,然后用左手勾住右手,双手往相反的方向用力地拉,坚持20秒以上,重复10次后,左右换右手勾住左手,再继续做10次。4、拉弹簧瘦胳...
怎样
做瑜伽
瘦手臂?
什么动作可以使
手臂瘦
?
答:
step5:右手保持不变,左手向后屈肘,两手手指拉住,右手随着左手向下压。自然呼吸,保持这个姿势10-15秒
。瘦手臂瑜伽推荐2、
提臂运动
1、双手合十,手臂紧贴身体两侧。2、维持合十的手势,以上臂的力量推动整条手臂往上提起。两只小臂尽力相互靠近。
四招教你练出纤纤细臂
答:
三、怎样瘦手臂 (一)画圆瘦手臂
1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。2、双手画圆,向外画圆20次。3、再向内画圆20次
。4、画圆不用画得太大,用手臂的力量,而不是手掌。(二)矿泉水也能瘦手臂 1、一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4—5次。2、...
怎么瘦手臂
和肩膀最快 7个招数迅速瘦手臂肩膀
答:
步骤一:站姿臂屈伸
怎样瘦手臂
最快,双腿可以并拢,也可以前后站立。双手握杠铃片,伸直,紧贴耳朵边,肘关节向前,弯曲肘关节,大概成90度角回到初始动作。步骤二:跪姿臂屈伸 双腿前后跪,身体与地面成水平,一手撑地,另一手拇指穿过杠铃片,肘关节贴住身体,伸直手臂,回到初始动作。步骤三:仰卧...
什么方法
瘦手臂
最快6种运动让你拥有纤细手臂
答:
瘦手臂最快最有效方法一、手握哑铃 1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。瘦手臂最快最有效方法二、站姿臂屈伸
怎样瘦手臂
最快,双腿...
怎样
运动
瘦手臂?
摆脱麒麟臂的方法有哪些?
答:
1、
怎样
运动
瘦手臂
1、头颈拉伸次数:1个轮回(左右)锻炼部位:颈部、下颌、手臂站直,两腿分开与髋同宽。两臂先向侧平举。然后两手屈肘,右手向上按住头顶,右手放在背后。右手轻轻地将头部按向右前方。停住10秒,放开双手回到平举姿势。换左边重复相同动作,将头部按向左前方。接着右手在上,将头部按...
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