长期坐着，左侧肩膀疼痛，怎么办？

如题所述

推荐答案 2020-03-28

主要问题出在你使用鼠标时，肩部肌肉不自觉地处于紧张状态，时间一长就引起了肩部肌肉的痉挛和疼痛。建议你改变使用鼠标的习惯：让右手的肘关节放在桌子上，或者做个特殊的垫子将椅子上的右侧扶手位置升高，好让右肘关节能有个支撑点，这样一来整个肩关节就能放松了，以后就不会再出现长时间用电脑右肩膀痛啦！

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其他回答

第1个回答 2012-12-29

有可能是颈椎炎/腰椎炎，长期坐立脖子何腰活动比较少，多活动一下，热敷一下可以稍微缓解，如果有麻木感，可能是压迫神经了，严重的话可以去看看中医，做做理疗

第2个回答 2016-12-18

你的情况属于局部无菌性炎症引起的症状，属于局部劳损引起的，会引起局部疼痛和酸胀等症状的。
确诊后积极治疗，针灸按摩理疗，营养神经，活血化瘀依蓝堂消炎止痛，一段时间观察看看。

第3个回答 2012-12-30

多活动，别老坐着，先分析引起疼痛的原因，是不是颈椎压迫的，实在不行去看看医生

第4个回答推荐于2017-11-25

　　在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作,做几次挺胸,后仰头的动作,以便舒缓颈肩部紧张的肌肉.避免伏案工作者长时间地处于低头工作的状态,睡觉时习惯枕高枕头的人必须改成枕低枕头（枕头高度以8～10厘米为宜）.参加体育活动,可增加颈部等关节的韧性和耐力,从而减轻颈椎的劳损.祝早日康复.本回答被提问者采纳

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