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怎样减掉大腿和臀部的脂肪?
如题所述
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推荐答案 2006-03-20
跳绳仰卧起坐
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其他回答
第1个回答 2006-03-21
我要瘦..............
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如何减去大腿和臀部的肥肉
答:
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂
,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行,―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且...
怎样减掉大腿
根部的赘肉?
答:
1、做高抬腿运动
清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。2、
饭后站一会或散步
饭后站半个小时
可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。...
屁股大腿
粗
怎么
减肥
答:
充分的有氧跑步可以减少大腿
,臀部的脂肪,减少腿围和臀围!但是为了进一步塑造美好的身材,我们应该
用无氧运动
来塑造腿型,臀型,争取获得优美的腿部线条和臀部线条!我推荐大家
做臀桥,卷腹,深蹲,空中蹬车,空中摆腿
,空中画八字,这样不仅能瘦大腿,瘦屁股,而且你的身材也会更饱满!4. 饮食注意 大家...
为什么
臀部和大腿
那么难
减?
答:
5个动作塑造纤细大腿 第一节:
瘦大腿
1、将两手手掌交叉于后脑,双腿张开,比肩稍宽。2、一边吸气,一边慢慢往下蹲,蹲下时要抬头挺胸,并注意脚跟不要离开地板。3、慢慢站起,站时同时吐气。重复该动作2-4次。第二节:苗条大腿内侧 1、侧躺在地板上,左掖朝下,右脚伸到左脚后方。右膝弯曲,脚掌...
屁股大
怎么
减肥
?屁股
大减肥方法
答:
1、饭后小跑 这个简单的跑步运动能够顺利的帮助消耗
脂肪
,能够达到很好的
减臀的
效果,当感觉到劳累的时候,再坚持坚持,长期坚持下来能达到很好的瘦身效果。2、步行或骑自行车 活动大肌肉,例如:
大腿和臀部
肌肉,增加其热量的总燃烧量,能够很有效的帮助锻炼大腿和臀部肌肉。3、多泡澡或足浴 平常的话每周...
怎么
才能
减掉大腿和臀部
答:
骑自行车是锻炼
大腿和臀部
肌肉的最佳运动。每天坐在房子里对着电脑不仅呼吸不到新鲜空气还会堆积
臀部脂肪
,那不如骑自行车出去踏青吧,既能欣赏美景还能减肥。4、跑步 每天饭后进行1到2个小时的小跑,可以促进消化,快速消耗脂肪,提高新陈代谢,还可以达到你想要的
减
臀效果。5、瑜伽 瑜伽一种很高雅的运动 ...
怎样
才能
减掉大腿和臀部
上的肉?
答:
■ 五大瘦臀法宝
●爬楼梯
: 爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。 ●
推墙
:
双腿并拢
,双手撑在...
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