为什么每天都迷迷糊糊的只想睡觉的感觉，但是躺在床上又一直睡不着。每天像在做梦一样，头晕脑不清晰？

Question

因为每天都是像在做梦一样，所以自己的大脑中对过去根本没有记忆，感觉像是在行尸走肉一样。这是什么原因，很想知道。这样的问题可以很好的解决吗？真的好像改变一下自己的状态。谢谢了。

Answer 1

也许是你休息不好，也就是睡眠质量不高。提高睡眠质量，不以睡的时间长为好。尽量做到保证午休，哪怕是躺着闭上眼睛三十分钟也行，还要保证不熬夜，一定要在晚上11点之间躺下休息，也就是养生上说的要睡子午觉。如果按照这麽做，几天下去还昏昏沉沉的那就可能是其他方面的原因了。