你真正的原因所在并非是胸肌太大,而是你的皮下脂肪太多,你的啤酒肚就最能说问题了。然后肌肉再练多了,胸就显得更大,而且这种胸没有线条感,说白了,就是肥肉多了,怎么办?
减呗。
方法很简单,操作起为很辛苦。跑步,而且最有效的方法只此一种。
方案如下,
一,时间,每次40分钟以上,
二,方式,采用变速跑的形式,慢跑5分钟,加速跑1分钟。如果跑不动,也可以快走5分钟,慢跑1分钟,以后能跑了改成第一种。
这种方式我试过了,效果不错,9个月时间从173减到145,不错吧。
你可以试试看
追问我们体育馆在装塑料,还有其他办法吗
追答打羽毛球什么的运动量也不错,但一定记住,运动时间要达到或超过40分钟效果才会好。当然跑步是最好的。
追问好的,但和谁打,别人都不会打,郁闷,
追答呵呵,这个问题就难回答你了。。。。。。
追问好吧,体育场快好了
追答好吧,祝你早日成为型男,OK!
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