如何做好精力管理呢？

Question

如题所述

Answer 1

3年前，因为被朋友欺骗，也因为自己笨，负债20万，我用了1年时间，还清了这20w的负债，无债一身轻，感觉太好了~
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在这1年的时间里：
上班努力工作，升职加薪；
下班成功打造第二职业，小红书4.5w+；
照顾好家里的老老小小，家庭琐事。
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很多人问我，你是怎么1天活出别人的3天？我说，我只是比别人更会管理精力
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唐希媛在《了不起的精力管理》一书中说到：精力，是一个人享受工作或者休闲时光的能力，也可以指对生活充满热情与活力的感觉。
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如果把自己比作一部手机，精力就是你的电池；如果比作一辆汽车，精力就是你的油箱。当你的电量越足，油量越满，才有能量去高效完成任务，更好地工作和生活。
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那么该如何做好精力管理呢？可以从以下两个方面入手：
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给精力做减法
1 管理物品的买入
2 为自己的物品找一个家
3 减少无效信息的摄入
4 拒绝无效社交
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给精力做加法
1 好的体能，是好精力的基础
2 养成好的习惯，减少精力损耗
3 给负面情绪找个出口

Answer 2

那么该如何做好精力管理呢？可以从以下两个方面入手：

给精力做减法

1️.管理物品的买入

2️.为自己的物品找一个家

给精力做加法：养成好的习惯，减少精力损耗