情绪不稳定的表现因人而异，但以下是一些常见的情绪不稳定的表现，包括：
一点小事就抓狂或暴怒：对于一些小事情，容易出现情绪激动、暴怒、抓狂的反应，可能失去理智。
情绪波动较大：情绪波动幅度较大，可能在短时间内从激动变为低落，或者情绪由低落突然变得兴奋。
难以控制情绪：感觉难以控制自己的情绪，情绪常常像失控一样。
情绪反应过度：对于一些事情可能产生过度的情绪反应，比如一点小挫折就感到非常沮丧或绝望。
情绪与外界事件不符：情绪与当前的外界事件或情境不相符，可能出现情绪过于强烈或不适当的情况。
情绪不稳定可能是由于多种因素的综合影响，包括生理、心理、环境等方面的因素。一些心理健康问题，如抑郁症、焦虑症、情绪调节障碍等，也可能导致情绪不稳定的表现。如果情绪不稳定且影响到日常生活和人际关系，建议及时寻求专业心理咨询和帮助。心理专业人士可以帮助你了解情绪不稳定的原因，并提供相应的心理干预和治疗，以帮助你提高情绪调节能力和心理健康水平。同时，也可以通过积极的生活方式和情绪管理技巧来改善情绪稳定性，这些包括锻炼、冥想、寻求社交支持等。