「挑战1年100本书高效阅读提升专注力给不想读书的你的阅读指南。
没时间读怎么办？读得太慢怎么办？读过就忘怎么办？
《如何阅读一本书》；
《快速阅读术》；
《洋葱阅读法》；
《如何有效阅读》；
《读懂一本书·…樊登读书法》；
《心流：最优体验心理学》；
《深度工作：如何有效使用每一点脑力》；
《专注力：心流的惊人力量》。
没时间读书的原因。
01.日程安排不合理。
现在的人们，与其是无所事事不知道做什么，不如说大家会因为事情太多而不知道怎么做。把每天的时间花费在杂论无章的日程里，就会感觉喘不过气来，阅读这件看似无用的事情自然就被舍弃了。
02.缺乏阅读兴趣。
说起阅读，很多人都不感兴趣，觉得有这个时间，不如刷刷手机看看剧。没有兴趣，自然没有动力拿起书。
03.碎片化时间浪费。
排队等待、上班路上的空隙，这些容易被我们忽视的时间就是碎片化时间。把这些时间利用起来，积少成多，也能读完一本书。
阅速度慢的原因。
01.过分纠结于仔细阅读。
大家普遍认为读书就是把每一页、每一行字都仔细地读，还会把视线停留在一行文字上反复去读。可结果是，无论读得多仔细，记不住的内容还是会被遗忘；有时候脑袋一片空白，什么也没看进去。
02.专注力不够。
开始阅读一本书，靠的是动力和意志力；这两股力量，并不能持续太长时间。当专注力不够时，我们阅读的效率就降低了；要在有限的时间内，更有效地吸收更多知识，就需要我们提升专注力，这就好比提高了单位时间的利用率。
过就忘的原因。
01.输入质量不高。
走马观花的阅读，专注力不高，读进脑子里的知识质量不高，自然不会记住太多。
02.没有输出。
好记性不如烂笔头，没有输出的输入，很难看见成效，也很容易就忘记。只有把知识变成自己的智慧，才能真正级进脑子里。
03.大脑遗忘。
著名的艾宾浩斯遗忘曲线诠释了提高记忆知识的有效方法、学习内容和学习速度之间的关系。如果没有对知识加深巩固，就会被遗忘。
如何专注阅读一本书。
把手机放在看不见的地方；留意所处的环境，去最不易受到干扰的环境；阅读时，在纸上列出分心物品清单和头脑里冒出的想法；想想这本书是否值得消耗注意力，确保关注的都是有价值的东西；阅读前喝点提升专注力的饮料。
准备一支钢笔或荧光笔，边读边做记号；觉察到自己走神时，就放下书离开几分钟，做一些不太费脑力的事情。