游泳可以减肥吗?如果假期每天去学游泳会不会肌肉变结实啊?尤其是小腹肩膀和腿部肌肉.

Question

如题所述

Answer 1

可以。游泳是有氧运动，关键是坚持。只要你连续锻炼，不间断，然后每次都在三十分钟时间之上，因为三十分钟之后才开始消耗脂肪，不求强度大，关键是慢慢的坚持，把握好了游泳就是最减肥的再好的运动，这种运动利于你塑造整体体型，我特别赞同游泳减肥，而且经常与水接触对皮肤也特别好~祝你减肥成功~~希望能帮到你，别忘了采纳哈追问

小腿和肩部肌肉会变结实吗?我就是想瘦大腿

追答

这个过程要慢慢来，锻炼一段时间后会先是变硬，然后变松，再接下来就瘦了。游泳对塑造全身比较好，对大腿就一般吧，比不游泳好~要瘦大腿我就建议你爬楼梯，还是那句话，不求强度大，关键是慢慢的坚持，每次在30分钟以上~希望对你有帮助

Answer 2

游泳是一种全身运动，不但可以塑形，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有老化的器官，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。 ，可以有机会“伸一下懒腰”，，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子”。
蝶泳：胸大肌、背阔肌、腹直肌较多用力。
仰泳：背阔肌、股四头肌较多用力。 游泳锻炼全身
蛙泳：臀大肌、股四头肌、背阔肌、肱三头肌较多用力。
自由泳：肱三头肌、肱四头肌、斜方肌、臀大肌较多用力。来自：求助得到的回答

Answer 3

游泳能充分燃烧体内脂肪，可以减肥的。至于肌肉问题，肌肉的增长是需要一定时间以及一定运动强度刺激的。

Answer 4

可以，得坚持。我坚持了 瘦了，但肌肉一点点吧