任何东西吃多了其实都有害处,虽然说平时大家吃的很多食物营养价值都很高,而且很好吃,但是吃多了基本上都会有一些副作用,百香果是一种特殊的水果,可以用来泡水喝,也可以加入其它的饮料中,那百香果吃多了有害处吗?一天可以吃几个百香果?
1、百香果吃多了有害处吗
虽然百香果有开胃生津、提神醒脑、消除疲劳、降脂降压、美容养颜、抗衰老、增强人体免疫力等多种功效,但也是有一定的食用量,吃多了可能会对身体会产生以下害处:
(1)牙齿变酸
百香果味酸,有机酸含量非常丰富,这些酸性物质对牙齿黏膜可能会造成一定的刺激,进而引起牙齿发酸的情况。
(2)胃酸含量增多
百香果味酸,含有多种有机酸性物质,食用过多的百香果会使体内的胃酸含量增多,进而对胃部造成一定的伤害,还有可能会出现吞酸、反胃的情况,所以不太适合胃酸含量过多的人食用,也不适合患有胃溃疡或者是胃炎的人食用。
(3)腹胀腹泻
百香果中含有一定量的膳食纤维,这种物质在体内吸水膨胀,促进肠道的蠕动,当食用过多的百香果,可能就会出现肚子很饱,腹胀的现象,还有可能拉肚子,出现腹泻的情况。
(4)皮肤变黄
百香果中含有一定量的胡萝卜素,过多食用百香果可能会让百香果中的胡萝卜素无法及时转化,堆积在血液中,然后出现手掌、脚底甚至全身出现黄染,使皮肤变黄。
2、一天可以吃几个百香果
一天适合吃3个中等大小的百香果。
百香果中含有人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素,营养价值比较高,但是百香果的味道比较酸,吃多了对身体不是很好,所以一天最多食用3个。
而对于肠胃不适的人群来说,建议一天最多食用1个,不可过多食用,以免对肠胃造成刺激,影响身体健康。
3、百香果怎么吃比较好
(1)百香果蜂蜜水
1.准备一个百香果、适量的蜂蜜、适量的温水或者是凉开水。
2.将百香果切开,用勺子挖出里面的果肉,放入杯中,然后加入适量的水和蜂蜜,搅拌均匀就可以喝了,百香果搭配蜂蜜可以有效的改善酸酸的味道,让饮品喝起来酸甜适中。
(2)百香果酸奶饮
1.准备1个新鲜的百香果、原味酸奶或者是养乐多。
2.用同样的方法将百香果的果肉挖出来,然后将酸奶放入杯中,百香果的果肉放于酸奶的上层。
3.如果准备的酸奶是养乐多,还可以将百香果和养乐多混在一起榨汁食用。酸奶和百香果对肠道都有一定的调节作用,不仅有润肠通便的作用,还可以增加人体的抵抗力。
(3)百香果橙子饮
1.准备1个百香果、1个橙子、适量的蜂蜜。
2.将百香果对半切开,挖出里面的果肉;剥开橙子,去掉橙子的外囊,将果肉分散。
3.然后再将橙子榨汁,将橙子汁放入杯中,与百香果一起混匀就可以喝了。百香果和甜橙汁泡水喝不仅香味浓郁,而且还具有美容养颜、消脂瘦身、消暑解腻的作用。
4、吃百香果的注意事项
1.百香果不宜吃多。百香果食用过多,可能会出现腹痛、腹泻、牙酸等身体不适的反应。
2.空腹不宜吃百香果。人体在空腹状态时,本身就会分泌一定的胃酸,而百香果中含有多种有机酸性物质,会刺激胃酸的蜂分泌,进而就会使体内胃酸含量增多,引起身体的不适。
3.患有胃炎、胃溃疡的人群不宜食用百香果。食用百香果容易产生胃酸,继续食用可能会对胃部造成伤害。另外对百香果过敏人群不宜食用。
4.脾胃虚寒、气郁体质、痰湿体质、特禀体质、阳虚体质、久病体虚、淤血体质、消化不良以及肠胃功能比较差的人群不宜食用百香果。
5.百香果的外皮也有一定芳香味,所以在处理百香果时,可以将百香果的皮留着,用来煲汤或者是泡茶。
5、空腹喝百香果水好吗
空腹喝百香果水不好。
人体处于空腹状态时,本身就会分泌较多的胃酸,而百香果中的酸性物质也会促进胃酸的分泌,从而引起胃部反酸、呕吐等不适的症状,特别是对于胃功能不佳的人群来说,更加要避免空腹食用百香果,以免对胃部功能造成损害。
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