在普通情况下，没有规定胶原蛋白肽饮品的喝的次数和剂量，因此每个人喝的胶原蛋白肽饮品的量是不同的。不过，一般来说，我们建议每天喝一瓶，可以分为两次饮用。如果你想增加胶原蛋白的吸收量，也可以增加每天的分量。但是在任何情况下，不要超过每天的适宜分量，因为高剂量可能会造成身体负担或者不良反应。
此外，喝胶原蛋白饮品有一个最佳的时间，最好空腹喝，比如在早上和晚上睡觉前。这样，吸收胶原蛋白的效果会更好，因为此时胃里没有过多的食物干扰吸收。
胶原蛋白肽饮品的功效与副作用胶原蛋白肽饮品的功效：
1.抗衰老：胶原蛋白肽可以使皮肤富有弹性，滋润光滑，而且可以延缓皮肤老化的过程。
2.美容养颜：胶原蛋白肽能够帮助维持皮肤、头发、指甲健康，同时帮助改善皮肤质量，使其更为光滑柔软。
3.促进伤口愈合：胶原蛋白肽可以增强皮肤的弹性并对伤口的愈合有良好的作用。
4.通便润肠：胶原蛋白肽饮品还能够缓解便秘，增加肠胃的吸收能力。
胶原蛋白肽饮品的副作用：
1.肚子不舒服：由于胶原蛋白肽饮品中含有一定量的蛋白质，所以如果人体消化系统较弱的话，饮用可能会引起胃肠道反应，比如腹泻、恶心、胃胀等，甚至会引发过敏反应。
2.胶原蛋白会影响钙吸收：长期大量喝胶原蛋白肽饮品会引起钙的流失，导致骨质疏松，让人长时间饮用可能会受到影响。
3.不适合病人饮用：由于胶原蛋白含有一定的蛋白质，肾脏功能异常、有明显肝脏疾病或者蛋白代谢障碍的病人需要慎重使用或者长期使用医生指导下进行合适的补充。
总的来说，胶原蛋白肽饮品的副作用较小。但是，还是建议大家在正式使用胶原蛋白肽饮品之前，要先了解自己的身体状况和饮用的方法，以及剂量，特别是需要咨询医生的指导。
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