77问答网
所有问题
上夜班白天睡多久最好
如题所述
举报该问题
推荐答案 2024-01-17
1、不同年龄阶段的人,所需要的睡眠时间也是不一样的。但是成年人一般的每晚的睡眠时间大概是在6-8小时左右,如果上夜班没有睡觉,白天补充睡眠的时间也应该在6小时左右,同时也要保证白天的睡眠质量,大脑才能得到充分的休息,还有身体的疲劳也会缓解。
2、如果患者平时有心脏疾病、高血压疾病,频繁的上夜班容易导致高血压,还有心脏病的病情有影响,在上完夜班以后,白天一定要保证充足的睡眠。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://77.wendadaohang.com/zd/I8v3INIYWvvGYp3G3I.html
相似回答
上夜班白天睡多久最好
答:
1、不同年龄阶段的人,所需要的睡眠时间也是不一样的。
但是成年人一般的每晚的睡眠时间大概是在6-8小时左右
,如果上夜班没有睡觉,白天补充睡眠的时间也应该在6小时左右,同时也要保证白天的睡眠质量,大脑才能得到充分的休息,还有身体的疲劳也会缓解。2、如果患者平时有心脏疾病、高血压疾病,频繁的上...
每天上晚班的人
白天睡多久
晚上才不会觉得疲惫?
答:
首先我觉得这个睡眠的话因人而异吧,每个人的体质和每个人的精神状态不同,
我觉得白天一般睡个六七个小时
,晚上应该就会挺有精神的。
白天睡
10几小时夜晚才不困,因为我要上夜所以白天要
睡多久
呢!
答:
晚上如果上夜班白天睡多久你会感到不累,其实要看你个人的情况,
只要你睡得着就继续睡,睡到你觉得不累为止
,起床以后如果觉得心情好神精神好,那就算是睡够了,如果起来以后觉得还是不舒服,那就要继续休息。这种事情其实是因人而异的,个人的体质不一样,需要睡的时间也不一样。
上夜班白天睡多久最好
(上夜班白天睡多久合适)
答:
2. 熬夜后,建议在
白天睡眠
7小时左右,然后起床进食并进行一些放松活动,晚上再按照正常时间休息。对于长期连续熬夜的人,应尽量在休息期间恢复正常的生物钟,保持规律的作息时间,并通过白天愉快的活动来缓解疲劳。3. 白天睡整天并不适宜。熬夜会导致肝血亏损,而长时间白天睡眠且不进食会对胃黏膜造成损伤...
上夜班白天睡多久最好
?
答:
毕竟熬夜对人体的健康非常的不利,时间长了会产生黑眼圈,新陈代谢混乱。
上夜班白天睡多久
合适啊?根据熬夜时间长短来定,比如前半夜夜班,睡两三个小时就够了,后半夜夜班则需要四个小时。上夜班,白天怎么才能睡得好?让你的时间完全颠倒过来 很难 如果你平时注意锻炼 也许会好点
最好
长时间夜班 间断...
上夜班白天
怎么补觉
答:
上夜班在白天休息的时候,一定要保证每天在规定的时间内睡觉,
并且每次的睡觉时间都在6-8小时左右
,能够充分的让机体得到休息,并且需要每次的睡眠质量要好,并长期保持,这样才能做到调整作息,不伤身。其实上夜班伤身主要是自身的作息习惯不规律,从而引起的伤身,若是需要上期上夜班的人的话,建议可以调整...
夜班
上十二小时,回家
最好
要
睡多久
才好?
答:
如果长期
上夜班
的话,八个小时就可以,不过要多晒晒太阳。
大家正在搜
上夜班12小时白天睡多久
上夜班白天补觉几小时合适
上夜班白天睡5小时够吗
值夜班后能睡多久
上夜班白天几点睡觉最佳
上夜班怎么上不伤人
上完夜班应该睡多久
上夜班要睡几个小时最好
长期上夜班的十大忠告