我想知道晚饭不吃肉可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

　　一、晚上不吃肉可以减肥。
　　二、完全不吃饭或不吃肉的后果很严重。毕竟人体的器官都是要各种营养来维持新陈代谢的，如果身体所需的各种营养完全跟不上，可能会造成器官衰竭的。所以，不吃饭或者仅仅依靠超低摄入脂肪对身体并不好。
　　三、健康的减肥办法我总结了几点：
　　1、均衡摄入脂肪、蛋白质、维生素、氨基酸……，总之，主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食，尽量低脂、低油，多食蔬菜少吃肥肉（不必拒绝肉类），严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。
　　2、寒冷季节也不必大量食高脂肪食品保暖，其实可以多食土豆等杂粮，即不会有高脂，又能提供足够的热量。
　　3、多运动，但不必过于激烈。这个不多说了，养成习惯，健身和健康的秘诀。
　　4、不要相信减肥药，很多人是为此付出了生命代价的。就算没影响生命，会影响到身体的各个器官的机能。等你明白的时候，想停下了，那好，立即反弹，而且一身毒素。
　　5、养成吃“七分饱”和“慢吃”的习惯。上面说的是吃什么，这一条是说怎么说的。“暴饮暴食”和“快食”不仅会造成身体器官的负担，而且因为食物没有得到充分咀嚼，营养和能量没有得到有效吸收，最后多余的营养被转化为 了脂肪。
　　6、不用刻意节食。也许你会说胖子爱饿，饿了就要吃？这岂不是恶性循环？刻意节食肯定有效果，但是也是伤身的一种办法。过度节食的后果往往是身体素质下降，最后还反弹。除了吃“七分饱”，我教大家一种有效办法！最近有关机构研究表明，最有效的消除饥饿的办法不是晚上吃苹果，其实是“散步”！！！没有想到吧，听说是最新的研究成果，大家可以晚饭后试一下。
　　7、多喝白水，试着吃碱性食品，少吸烟，少喝碳酸饮料。有空可以多去氧气多的地方待着。有科学家说，人类肥胖的本质是体内二氧化碳多了。碳酸饮料、吸烟会让人吸收很多的二氧化碳。二氧化碳会转变为酸性物质，而酸性物质会伤害身体器官，于是身体本能的会生产更多的脂肪去包裹那些酸性物质。所以，我觉得很有道理，你看看那些学校里那些喜欢喝可口可乐的小胖墩就明白了。

Answer 2

要减肥的话，晚饭还是少吃为好，不光不吃肉，饭也不能多吃，吃些水果和蔬菜菜就差不多了

Answer 3

误区,其实肉的热量很低,瘦肉的热量100克也就180卡左右.跟一杯牛奶的热量基本相等.
如果你白天吃了其他热量高的,晚上不吃肉也没用.

Answer 4

可以的 还是要多做运动的

Answer 5

这跟人的体质有关，有的人专门吃肉减肥呢，还是吃少点吧!本回答被提问者采纳