我一到冬天脸色就发紫，脸色一直都不好，皮肤也很干燥！一降温成外面吹了风就又紫了！长跑过后脸就通红...

Question

我一到冬天脸色就发紫，脸色一直都不好，皮肤也很干燥！一降温成外面吹了风就又紫了！长跑过后脸就通红，到了晚上就头晕动一下脑袋嗲嗲的！这还有治吗…

Answer 1

因为
手脚冰凉和身体对环境温度下降反应。人类是温血动物，当环境温度下降时，为了避免体温，皮肤冷受体的下降，该消息被发送到大脑体温调节中枢，通过交感神经系统的兴奋，所增加的身体肌肉，引起“颤抖”，以增加身体的产热“，寒风中瑟瑟发抖”就是这个道理。

晃动，这使身体产生的热量从平时的每小时40至60千卡至300千卡，造成表面血管收缩，减少体热损失的温暖。

另外，当天气非常冷，大多数人留在家里更多的阳光和体力活动减少;冬天血液的血小板和凝血比夏天强，再加上冬天容易造成呼吸道感染，增加血液粘度和凝固，这会导致血液循环不畅，手脚冰凉的症状。

*心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

*在体内的血液量是不够的，低血红蛋白和红细胞。

*血管阻塞，或发烧，感冒等都会影响大脑中枢神经系统，导致手脚冰凉。

*交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法严密，生产热感冒。是

攻略1：洗净你的运动。急于甩手

建议你在早上醒来做一些运动，散步是最好的选择哦，速度比走路比跑步慢的速度，大步向前走，双手顺便甩一甩，花了30分钟，以促进气血运行，全身就会暖，因为清晨让血液循环和新陈代谢加速，一整天的将是充满活力，不容易出现冷哦

您也可以尝试一个简单的楼梯攀爬，跳跃运动20分钟的地方，流一点汗，有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走路，塔塔步骤，工作时间时间地球的手指，脚趾？ Y可以帮助血液循环。

。攻略2：多补充维生素E，

维生素E可扩张末梢血管，外周血循环通畅帮助，但效果慢3个月达到的效果是维生素E，每天的你必须要210 250IU是足够的。

。攻略3：多吃食物

烟碱酸含有烟酸，稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经，神经性腹泻，皮炎，能扩张末梢血管，改善手脚，冷如果大量服用，但也面临着通红，热

提示 - 烟酸

烟碱酸在动物肝脏，蛋，奶，从残疾人，糙米，全麦制品，芝麻，香菇，花生，绿豆，咖啡，内容非常丰富。

提示2 - B族维生素有助于烟酸

维生素B1，B2的合成，维生素B6能帮助烟碱酸的合成，促进末梢血管扩张，每天补充30至60毫克的维生素B群。

。策略4：多吃坚果。胡萝卜

每天进补，温暖的身体，如坚果，核桃，芝麻，松子，蔬菜，如韭菜，胡萝卜，白菜，菠菜等，水果如杏，桃，木瓜等，饮食最好的选择，如牛肉，羊肉，海鲜，四神，糯米，糙米，黄豆，豆腐，芝麻，红糖...，都是热性食物，手脚冰凉，应该和更多的可选成分。

要提醒，容易手脚冰凉，一年四季都要避免吃生冷的食物，冰淇淋或冷饮

。攻略5：培养习惯吃辛辣食物

辣椒，花椒，芥末，大蒜，青葱，咖喱等香料，能促进血液循环，利用平时的饮食，食物，如吃炒面，炒米粉，当你加一点辣椒酱，辣椒汤饺子，两碗酸辣汤，无形中吃进了很多香料您好

。攻略6：吃变暖的食物，如人参茶，姜母鸭，桂圆茶，黑芝麻，甜汤圆...冬天吃不仅身体温暖，可以逐步达成补充\效率，手脚不再寒冷。

中国入药，有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参，党参，当归，丹参，黄芪，鹿茸，兔丝子，巴戟天，肉桂，肉苁蓉仙茅，玉桂子，广西分行，麻黄，干姜，花椒，胡椒，肉豆蔻，草豆蔻...无论是茶，熬煮成菜，吃了很多的朋友

。防手脚冰冷食补3帖：

*人参枸杞汤，

人参，枸杞子各五钱，1500CC的水，用大火烧开，然后小火煮15-20分钟，你可以喝。

*人参核桃饮

人参7-8片，核桃15-20件，盖过了加水，用大火烧开，再用小火煮10-20分钟，温饮前去睡觉，光喝汤，但最好煮渣服用。

*红枣桂圆饮用水

红枣，龙眼适量，加水煮沸饮用，特别适合贫血，容易感到头晕。

。攻略7：不要饿过头

不偏食，过度减肥，身体储存一定量的脂肪，有助于保持体温。如果你事先知道今天太忙了，不能按时吃饭，你可以准备一些饼干，面包，或是人参茶，及时补充热量。

。攻略8：服用中药

中国固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤，八珍汤，四君子汤四物汤，理中汤，汤，麻黄附子理桂枝汤，葛根汤协会拥有当归四逆汤，肾气丸右归丸...这些草药通常更适合的物理治疗的人，如果你不知道，开处方中医。

。攻略9：注意暖

因为其外观或穿太多害怕被嘲笑，并希望，御寒衣物，各种保暖措施，如外套，帽子，手套，围巾，口罩，衣服卫生，袜子，天气寒冷，必须穿全部完成。删除添加外套，须确定天气热起来，不觉得热，因为心理烦躁，紧张，潮热，或活动结束后，立即脱下自己的御寒衣物。

不穿紧身的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得戴上温暖的羊毛袜，以帮助你的脚冷，要注意脚失去温度不容易睡觉

攻略10：精油泡澡

时间，浴热水，加入生姜或甘菊，罗勒，肉桂，迷迭香精油，辣椒洗澡等，可以促进血液循环，让身体温暖起来。

浴，冷水和热水交替淋浴的手和脚，有冷有热变焦通过血管，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡手和脚，而且还可以促进血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，立即用毛巾擦干，并迅速穿上保暖的袜子。

超级代理浸泡手和脚：

如果你的手和脚真的冷到不行，少数的热水已经无法满足你，我建议你找一个水桶装满热水+米酒+姜，热水和米酒的比例是1:1，而看电视或休息，浸泡，很有效哦

。攻略11：穴位按摩

中国中医建议每天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身发冷的症状哦

土方法：

艾消费，加姜，加热水泡脚30分钟以上，水是冷的，否则段加热水

穿着宽松的鞋子，容易脚部血液循环;

前一天晚上睡前直接用冷水脚，擦洗脚不觉得寒冷和干涸的河床

半蹲下身血液循环。手脚冰凉，因为下半部身体的血液循环也不好。推荐合适的浴

平时注意其他病变，手脚冰凉是一个信号，其他疾病，如肾，但可能仅是虚拟的，所以要注意这方面的保健，补品和建议心理调整。白天的活动。手，身子骨脚细节的地方活动活动。

睡眠，如果盖两床被子上面那层除皱必须在被褥下面
希望采用的。

Answer 2

皮肤缺乏营养