如题所述
能讲讲详细的训练方法?我们25号就考体育了,13cm满分(中招)
站着脚伸直用手摸地,刚开始用尽全力往下一次一次的摸等身体拉开一点,再用手指勾住前脚掌。。坚持一段时间,切记脚不要弯曲!!这个动作同样适合平座在地上做!臀部可以做弓步压腿!最主要是坚持住!!这很痛苦的
但我坐下来压,就觉得腰弯不下去。
先把腿往两边偏,单独压腰部!这个没什么捷径。。只有靠自己多练习咬牙坚持!!加油
坐位体前屈考试——技巧和日常锻炼