如题所述
健康的焦虑是一种正常的心理保护功能,让我们在遇到危险的时候更加小心谨慎。不健康的焦虑,会让我们失去理性强烈关注不那么重要的细节,放大困难,担忧不确定,轻易地消耗掉你的精力。
喝酸奶可以缓解焦虑,酸奶中的益生菌能够改变肠道微生物的组成,产生丁酸盐等物质,帮助减轻焦虑和抑郁