体育课的最后的放松活动，有哪些具体的内容可以进行？比如放松游戏，或者徒手操。具体能说说吗？

如题所述

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第1个回答 2013-04-04

1.扩胸运动2.振臂运动3.体转运动4.腹背运动5.强弓步压腿6.侧压腿
当然，如果能多做一些对肌肉的放松运动就更好了
我们体育课上就是这样做活动前的准备的，还希望能够帮到你！

第2个回答 2013-04-01

广播体操可以做遍

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体育运动后应该怎么做才是正确的?答：四、舞蹈放松法 舞蹈加上优美的音乐可使人心情轻松愉快，可以调整和转移大脑皮层的兴奋中心，从而达到生理和心理的放松的目的。五、游戏放松法通过轻松活泼的游戏练习使人的心神转移，达到心理上的放松，同时对身体的放松也有好处。六、气功放松法我国传统的养生术——气功对运动产生的疲劳有独特的消除功...

体育课放松活动有哪些答：四、 舞蹈放松法。舞蹈加上优美的音乐使人心情欢快，可以调整、转移大脑皮层的兴奋中心，从而达到心理上放松的目的。五、气功放松法。可通过数息法、意守法、默念法、调形法、聆听法等气功练习，从心理上得到放松。六、游戏放松法。通过放松游戏的练习使人心神转移，达到心理上的放松。肌肉放松 1、头...

体育课(篮球)最后的放松活动怎么进行的好?答：1、头部向左右转动各5次。2、下肢放松运动:仰卧、举腿、拍打、按摩,颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧,以及臀、腹、侧腰部。3、团身抱膝放松运动:双手抱膝,下蹲,低头,反复上下颤动至腰椎发热止。4、全身休整运动:站立,双膝屈,双手体前扶地。

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体育准备活动的徒手操有哪些?答：1.徒手操主要作用包括：（1）一般热身；（2）静止肌肉拉伸；（3）运动专项的热身；（4）动态的肌肉拉伸。这四个部分都是重要的，其中的一个部分都是不可以忽略。四个部分联合作用给身体和心理的积极影响，从而使运动员的身体进入较好的状态。更好地避免在运动中，因热身不足而遭成受伤。2徒手操的...

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