我得过鼻炎，谈谈我的感觉和经验
首先，锻炼治鼻炎没有直接关系；得鼻炎大都是因为感冒引起鼻塞，而鼻塞又长期没有得到治疗，最后因为鼻腔里发炎吧，然后鼻塞加重，脑供供氧不畅，引起头痛。这时候在治感冒，治鼻塞已经晚了，因为鼻腔中已有了炎症。（这是我的感受和中学时医生的解释，不准确）
之所以很多的鼻炎的是中学生，因为他们学习要求太紧，已经感冒了，鼻塞了还要坐着扎头学习（如果走动或者躺着鼻塞会好得多）引起恶劣循环，最后导致鼻炎。大学生或者家里人很少的鼻炎，因为他们鼻塞了不会强迫自己扎头学习！
据说鼻炎这种病，得了以后就好不了。表现为感冒后很容易引起鼻腔发炎。但是等过了中学时代，即使再犯也没有多么严重，因为不会再在鼻塞的时候扎头学习了。
鼻炎要想恢复，我的感觉是注意保暖，少感冒，饮食上多喝水，水果什么的，调养时间久了，也就没什么事了
当然，多运动，增强抵抗力有好处；并且感冒比赛时运动鼻子可以通畅，但往往会因为着凉，过后更加严重！
以上所言，纯属个人看法和经验，无医理可言
百度百科说的不少，可以看看
http://baike.baidu.com/view/6298.htm#3