脑袋里总是装着奇怪的东西，清醒的时候就会思考，一停止思考的话就会犯迷糊，具体表现为说的话跟心里想的不一样，甚至1+1都能算错。天天都要为各种事思考活的特别累啊，一些别人本能和习惯就能解决的问题到我这都要思考。
临睡觉之前也无法停止思考，导致入睡困难，睡眠质量还好，但是必须睡到自然醒，早晨的闹钟响起要么听不见，要么听见了以后醒来全身无力。
压力大的时候头发变白很快，大概有1/10~1/5的头发变白，压力消除以后第二天，头发就会全部变成黑色。
还有抽烟问题，即使别人犯烟瘾一时无法满足也至多出现嗓子痒，焦躁。而我烟瘾发作的情况是整个人的意识都崩溃，流泪流鼻涕，思维僵化，反应缓慢，而且还感到非常压抑。
究竟我是怎么了呢，求高人指点，感激不尽。
确实觉得有这方面的倾向，总是会对一些自己做的不好的地方自责过度，患得患失。但是对我来说思考还是最安全的方法，我也对自己的思考严重依赖，或许经历和意识在这方面记载了太多的果实，平时倒是也不会想一些非常稀奇古怪的东西，偶尔也会思考一些哲学问题，但基本上都能通过思考书籍和材料找出答案。问题就出在我对人际关系上信任和怀疑，对工作的计划，对自身的修养和目标。这些是在我临睡觉前，散步甚至体育活动的时候都会自发性思考的问题，而且我感觉有种管不了的感觉。
除非我刻意的集中注意力否则我的思维就会自发性思考，最近没有什么忧虑就思考长远，放松心情不久之后就会变回原状，不过这些我觉得没有太大关系，因为对我来说思考是最可靠的。
但是我现在迫切希望能够解决大脑短路犯迷糊的问题和睡眠问题，对于放松的时间，无论是打电玩网游还是散步打球，我都会自发性的思考问题，甚至在买饮料的时候我也要通过思考才能确定我要喝什么，一次买饮料犯迷糊的时候的情况：我拿了可乐，然后又拿了绿茶，放下可乐，然后又放下绿茶拿了可乐，最后回过神来才确定自己是要喝什么。请问睡眠问题和这个问题容易解决么？
在理了。请问你有什么入睡的好方法吗？安眠药我是没吃过不过中药什么神康宁丸，安神补脑液什么的，我用了都没效果，数绵羊能数一整晚，深呼吸也不会有困意，即使第一天7点起床，晚上一样能在床上躺倒第二天白天，然后第二天强迫自己直到下午7点去睡就会睡到第三天中午，晚上要么害怕自己失眠，要么放松的时候就会思考问题。其实我平时也挺无所谓，但是我那种不能控制的自发性思考也是一种强迫么，我有没有办法约束这一点呢？