刚吃完VC，VE，不要马上喝牛奶。
间隔1小时左右即可，因为牛奶或维生素C进入胃里很快会被分解吸收的。两者同时服用失去效用，达不到补充维生素的目的。相同的道理，酸奶、奶片、奶酪等奶制品也不能与维生素C同时食用。
维生素:
1、提起维生素C，人们都知道它“增强抵抗力，预防感冒”的功效。其实，维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂。
2、具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。
3、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。
4、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。维生素c是属于水溶性维生素，他是非常容易吸收的，基本上口服用二十分钟左右，基本上就可以被完全吸收。
5、维生素可以改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2，若同时服用，维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原。两者都失去了其应有的作用。
牛奶:
1、牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效，对人体具有镇静安神作用，对糖尿病久病、口渴便秘、体虚、气血不足、脾胃不和者有益。
2、喝牛奶能促进睡眠安稳，泡牛奶浴可以治失眠；牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；牛奶中的镁元素会促进心脏和神经系统的耐疲劳性；牛奶能润泽肌肤，经常饮用可使皮肤白皙、光滑，增加弹性；基于酵素的作用，牛奶还有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。
3、儿童常喝鲜奶有助于身体的发育，因为钙能促进骨骼发育；老人喝牛奶可补足钙质需求量，减少骨骼萎缩，降低骨质疏松症的发生概率，使身体柔韧度增加。
维生素类最佳服用时间：
最佳时间是饭后。维生素类药口服后主要是由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药特补声速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低
不能同时喝，也不能刚吃完就喝，因为维生素C是酸性成份的东西，在遇到牛奶的情况下会使牛奶成块造成营养成份的丢失，反而会更不利于人体的吸收。
根据有关的化学原理证明维生素C具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。而同时牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2，若同时服用，两者同时失去效用，达不到补充维生素的目的。
牛奶与维生素不宜同时服用，应分开服，这样才会达到想要的效果。服用这两种东西只需间隔1小时左右即可，因为食物或维生素进入胃里很快会被分解吸收的。
最佳服用时间:
那就是饭后服。因维生素类药口服后主要是由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药特补声速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，使药效明显降低。
拓展资料：
维生素C是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，因为它能够保护身体免于氧化剂的威胁。维生素C的药效基团是抗坏血酸离子，最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。
本回答被网友采纳维生素C具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2，若同时服用，维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原，两者同时失去效用，达不到补充维生素的目的。
牛奶与维生素不宜同时服用，应分开服。只需间隔1小时左右即可，因为食物或维生素进入胃里很快会被分解吸收的。
最佳服用时间:
那就是饭后服。因维生素类药口服后主要是由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药特补声速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低。本回答被网友采纳
因为维生素C是酸性成份的东西，在遇到牛奶的情况下会使牛奶成块造成营养成份的丢失，反而会导致两者同时失去效用，达不到补充维生素的目的。两者应该分开服，只需间隔1小时左右即可。
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