学生党怎么短时间减肥？三个月内!急!

Question

关于饮食或运动。因为是学生党而且住宿所以每天都有跑步啊之类的。很多东西学校里没有。因为中考过后就要光明正大出cos了所以希望短时间有效。以前很瘦，不知道为什么就胖了，肉很硬很多，但是我不重。90斤都没有。

Answer 1

额？你的情况很少见哦，我给你拟定一个小计划吧！
1 早睡早起，这点看似简单做起来难，不要小看这条。
2 以后每天早起45分钟左右，起来跑步，注意，慢跑，跑完才吃早餐。有时也可以换俯卧撑，仰卧起
3 吃水果，时间最好在10点左右。
4 要有自己的体育爱好，最好是篮球，游泳。
5 晚上吃完晚饭去散步，利用这个时间背单词，课文等。既可以呼吸新鲜空气，又可以减肥，还可以帮助学习。
$$$最最最重要一条！！！！！切记，学习为主，你才初中啊！还有，计划坚持才是王道哦，
早日完成减肥梦哦

Answer 2

推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！本回答被网友采纳

Answer 3

估计你是坐的时间长了，每天连续跑步半个小时才会有效，早操也跑不了多长时间。我周围的人学生时代都是瘦瘦的，除非是那种天生胖的。你才初中生，想减肥，除了一日三餐之外不要吃其他任何东西，早饭和午饭一定要吃好，晚饭少吃点。还有就是多锻炼，这么小都还是长身体，减肥干嘛。