双频路由器可以通过路由器后台管理页面或专门的路由器应用来切换5GHz和2.4GHz的网络。大多数现代双频路由器都配备了Web管理界面或专门的手机应用，让用户可以在不同的无线网络频段之间进行切换。用户可以轻松地完成这一操作：
1.连接到路由器的网络：使用电脑或手机连接到路由器的Wi-Fi网络，或者通过有线连接到路由器的LAN端口。
2.登录管理界面：在浏览器中输入路由器的IP地址，然后使用管理员用户名和密码登录。
3.导航到无线设置：在管理界面的菜单中，找到“无线”或“Wi-Fi”设置选项。
4.选择频段：在无线设置页面中，找到5GHz和2.4GHz的设置选项。
5.切换频段：根据需要启用或禁用5GHz或2.4GHz的网络。
6.保存设置：在完成频段切换后，记得保存设置并重新启动路由器，以使更改生效。
以一款TP-Link双频路由器为例，用户可以通过TP-LinkTether应用轻松切换频段。只需打开应用，连接到路由器，然后在“无线设置”下找到“频段”选项。从那里，用户可以选择2.4GHz或5GHz，应用更改，然后重新启动路由器。
请注意，以上步骤可能因路由器品牌和型号的不同而略有差异。因此，在进行频段切换之前，建议参考路由器的用户手册或制造商的官方支持页面以获取具体的操作步骤。