瓜瓜冬,你好。其实,看到你的问题我也有个疑惑,既然你人在加拿大,为何没有听过“Herbalife”这个公司呢?要知道Herbalife 在加拿大的业绩是第一的。我这么说,你可能比较迷惑,不过这不要紧,你可以到网上去搜索相关Herbalife的信息,我认为会解答你所有的疑问。你要做的就是相信这个公司的产品,还有就是找个负责任的教练来督促你瘦身。因为瘦身并不是一件容易的事情,当然健康的瘦下来就更不容易了,有好的产品的同时,也需要个人一定的配合。对了,Herbalife的产品绝对不是减肥药品,而是营养品,取自于各种草本植物!神奇的是:不同的使用方法会导致不同的效果,甚至是增重!这也是为什么需要瘦身教练的原因之一。一般来说:只要你认真使用产品,一个月至少可以瘦3-5Kg,也许你认为速度并不是很快,但这个数据是有科学依据的并且是建立在健康的基础上的 (原理大致是这样的:燃烧7700千卡的热量需要消耗1Kg的脂肪,而该产品在均衡你的营养的同时,可以使你消耗1000千卡左右的热量,那么一周下来大概就是减掉1Kg的脂肪左右,当然根据个人体质的不同,减掉的脂肪量也会有所差异。)真的希望你能采纳我的建议,因为我是很用心的在解答你的问题。给你一个正确减肥的概念:少吃+适量运动+均衡营养。缺一不可哦。待到你的脂肪率降到正常或偏低的水平,并维持一段时间,就可以吃你想吃的东西了。当然还是不能暴食的。而且建议之后可以自学一些营养方面的知识,毕竟现在太多的疾病都是由于饮食不当积累造成的,为了以后有一个健康的、高质量生活水平,适当的改变一下生活习惯和饮食习惯,我想也是值得的吧?最后还有个好消息告诉你,Herbalife的瘦身产品并没有让人难以接受的气味,相反,用该产品泡制出来的奶昔,再加点冰块和水果什么的,喝起来很爽口哦。祝你瘦身成功!已经是凌晨三点了,今天因为心情不好才这么晚的,不过如果真能帮上你的忙,我也有点欣慰了。
不好意思,有点跑题了。你要的是具体的计划是吧。其实说简单也简单啊。大致是这样的:
两勺的大豆蛋白混合饮料+一勺的优质蛋白粉+400ml的凉水(注意是凉水,切忌不能用热水,夏天也可以用冰水,亦可以用240ml的豆浆或者去脂牛奶来冲),这样冲出来的一杯奶昔来代替三餐中的两餐(建议代替早晚餐,当然也可以根据你的实际情况来),其余一顿正餐可以吃800卡左右的食物。再配合Herbalife的其他产品,如维康宝,燃脂茶饮,田园蔬果等,效果会更好。对了,燃脂茶饮最适合你了,因为看你的描述,你是那种比较懒的女孩哦,可能不太喜欢运动吧。这样的话,喝500ml的茶饮相当于跑了400米的操场。这个过程中,还有一点很重要就是:喝足量的水(建议每天3000-4000ml,最好是2000ml的茶饮+2000ml的水)!最最最后一点就是:控制住自己,千万别抱侥幸心理偷吃哦,因为好多人说产品没效果,结果最终被教练审判出来还是偷吃了。好多人都会这么想:我少吃了 这么多,来点巧克力应该问题不大吧,没问题,就一块。可是她不知道,我们的热量是完全定制好了的,多吃一点就少减一点!搞笑的是,事后,教练问起来还不承认。于是在Herbalife里面有句经典的台词:胖子都是骗子!哈哈。好困了,88.
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