哺乳期吃什么最下奶呢?这是很多妈妈比较想知道的。通常来说产后妈妈都会选择看一些关于孕妇产妇的书籍,里面也会介绍一些比较不错的方法。当然,哺乳期想要下奶,也可以通过食疗的方法,多吃一些能够下奶的食谱。那么下面小编跟大家分享几款哺乳期下奶食谱!
哺乳期下奶食谱1—红枣煮猪脚
食材准备:猪脚、红枣、花生米、绍酒。
美食制作方法:首先需要将猪脚清洗干净,与此同时将红枣和花生米浸泡一段时间。其次需要烧一些开水,然后把猪脚放到锅里面进行煮一下然后捞起来出水;之后将在锅里倒入油、放入姜片和猪脚在锅里进行爆炒一下,然后放入料酒慢慢的炖,等到汤水变白,最后可以撒一些调味剂;
哺乳期下奶食谱2—奶汁煲鲫鱼汤
食材准备:鲫鱼、冬瓜、葱、姜。
美食制作方法:将鲫鱼洗干净之后放在锅里面,然后用大火烧开水之后加入一些葱和姜,并将火调小后进行炖;等到汤变成白色之后,放入切好的冬瓜,洒下适量的盐调味即可。
哺乳期下奶食谱3—丝瓜乌鱼汤
食材准备:乌鱼一条、丝瓜、香油、黄酒、姜各适量。
美食制作方法:把丝瓜切成段,姜切成片,乌鱼洗净后剁成块;把锅烧热后热一些油,再把鱼块放入锅中煎一下,并且倒入适量的清水,之后把姜片、黄酒、盐等食材依次放入锅中,并且大火进行煮沸;最后换小火慢炖乌鱼,待七成熟后加入丝瓜,约一分钟后加入香油调味即可。
写在最后:小编跟大家分享的三款下奶的美食,其实都是比较容易做的,下奶效果也是比较好的,广大的妈妈们都是可以尝试尝试。
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