听说跑步小腿会变粗？

有什么方法不会变粗？听说跑完步柔腿就不会变粗？不知道是不是真的？

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第1个回答 2020-03-24

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跑步会让小腿变粗吗?答：准确的说是跑步是不会使你的小腿变粗的。但为什么会有这个谣言呢我觉得是处于这个原因，因为在你跑步的时候你的肌肉都会得到一个很充分的锻炼，在你跑步的时候你的腿部肌肉肯定是会瘦下来的，这是一定不会改变的，所以说跑步的时候呢，你的腿会慢慢的变得细心变得更瘦，但是呢一但停止跑步的话那么他...

跑步小腿会变粗吗?答：跑步小腿不会变粗。在有氧力量训练中，肌肉的膨胀率实际上不太可能超过20%。所以在日常跑步中，小腿即使变粗，也不会超过这个比率，而这几乎是看不出来的。更多的错觉来自不正确的跑步姿势：比如有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“变粗”。跑步是最简单的有氧运动，但很多人...

跑步会使小腿越来越粗吗?视频时间 00:14

什么情况会使小腿变粗?该如何防范?答：跑步姿势不正确以及过度的高强度运动可能导致小腿变粗。防范措施包括：1. 上楼梯时，用脚尖而非脚跟，这样可以减少腿部承重，避免腿部肌肉发达。2. 坐姿时，尝试将双腿并拢，用力挤压，从一数到八后换另一条腿。这样可以锻炼小腿线条，同时保持呼吸均匀。3. 散步或快步走时，增加速度并尽量扩展步幅。这样...

短跑会让小腿变的粗吗?要怎样小腿不会变粗?答：我们就会发现小腿并没有变粗变硬，这就是拉伸的功劳。如今越来越多的人在选择锻炼方式时，都会选择慢跑，短跑也是慢跑中的一种，对于很多人来说这是一种省时省力的运动，但是在短跑完之后我们会发现自己的小腿变得又粗又硬。只要我们在运动完之后，进行合理的肌肉拉伸，就不会出现这种情况。

请问跑步腿会变粗吗答：跑步过程中腿部肌肉会膨胀，看起来就像腿部变粗一样，不过只要跑步的方法得当，跑步结束后不久腿部就会恢复，所以无需太过担心。跑步时尽量穿着专业、合适的跑步鞋子，以免因为鞋子的问题导致脚和腿部发生一定的变形，从而导致腿部变粗。注意跑步姿势的正确性，以免因为错误的跑步姿势，不仅影响锻炼效果，而且...

多跑步会使小腿变粗吗?答：1、腿变粗了，不一定是由于跑步而变粗的，况且一般的跑步是不会让跑步者的腿变粗。因为90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让腿变粗。反倒是不跑步，不运动，导致腿部堆积脂肪而变粗。2、跑步不会把腿练粗，因为长跑会消耗体力。腿会越练越细。短跑就很容易把腿练粗，短跑对...

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