制定祛痘、减肥计划

Question

女，十四进十五岁。脸上和背上有很多痘痘。腰，腿较粗。想针对这几样制定一个祛痘、减肥计划，各位高手帮帮忙，包括应该注意的事项和饮食之类的，还有适当的运动，因为学习任务重，没太多时间。按照我的情况帮帮忙吧，谢谢谢谢谢谢。满意的我送三个月的QQ会员，充钻也行。下血本了啊，帮忙吧各位，谢谢了

Answer 1

你真心运气好！刚好我最近战痘+减肥成功！希望我的方法可以对你有用。
痘痘多一般都是皮肤爱出油，所以首先我推荐用THAYERS的水，金缕梅的控油很不错一上午很少出油而且帮助恢复水油平衡。洗面奶最好用深层清洁的。我很推荐用芦荟，基本上我用一点点我家种的芦荟我第二天痘就退了或者不红了。消炎效果很好啊。有条件可以用用李医生的祛痘面膜。

关于减肥，还是要看你的体质，我是易胖易受，所以只要晚上只喝一碗稀饭就能瘦了，如果你身上没有肌肉你还可以选择慢跑，但是一定要跑到身体发热半个小时以上，运动减肥效果很好~

估计女女有点点胖吧，因为我们胖纸爱出油啊，出油就长痘啊，亲身经历希望可以采纳~有不清楚的可以问我哦~追问

我的意思是不用那些化妆品之类的东西，依靠天然的食物，水果啊，蔬菜啊之类的

追答

我还有个办法，就是每日排便，这样就是排毒，我一般每天晚上会吃一个苹果，喝杯酸奶，有时候舍友还给发个香蕉，这样子第二天就会排便，清肠火，自然不长痘

追问

最后一个问题，腿和腰...怎么减有效果

追答

我减腰的时候靠的是仰卧起坐，一般做五组，一组10个，最好中间不要休息太长时间，这是我一个跳舞的同学推荐的，效果不错，我个人有个小诀窍就是坐得时候不要窝着，要坐直，要习惯性的收小腹，这样会很紧致哦~

关于腿，如果是肌肉腿，那就只能慢慢靠减少食量来瘦，如果是肉肉腿，那就可以放心的做在空中登自行车拉，还有就是比如背书的时候可以躺在床上把腿放在墙上，这样腿型会美~

祝减肥成功~~

追问

网上说蜂蜜有减肥祛痘的效果，是真的吗？蜂蜜水和蜂蜜牛奶哪个好些？什么时候喝最好？

追答

蜂蜜水好，其实效果还是通便排毒，早上起床和一杯、

Answer 2

…就是不吃…绝食…虽然不健康，但是这才是瘦的最有效方法…