我会因为过去发生的一些小事而整天想着然后就会很痛苦,睡觉生活都会被之困扰,不能专心于学习

Question

请你们帮帮我吧.我之前看到一个提问,"医生"说这是轻微抑郁症?这些都是生活中平常的小事,真的很小,有些事和别人发生冲突.我都会一直在想,并且会自己想象..........

Answer 1

你可以听听音乐，舒缓一下心情，或者出去痛快的玩一下，也就是说做你觉得非常快乐的事，把烦恼淡忘掉，有烦恼后可以每天早上在镜子前对自己微笑一下，说：“今天的会烦恼全部消失，不会影响我的任何事情”就行了，这是心理学的激发潜能法，也可以用来忘记烦恼，每天都这样30天后你会发现你的愿望会被实现，当然你也可以说别的，每天早上都要说同样的话，一定能成功

Answer 2

过去的事情就像自己拉出去的屎，拉了就冲掉了，为什么你还要把它包起来放在身上，还时不时拿出来闻一下，真的很臭的，把它从你的心里扔掉吧，我知道这个比喻太恶心了，但是如果你能得到启发就值了，没有过不去的坎，只有过不去的心，不要去自责这是在伤害自己，从这些事里吸取经验以后不再犯就是了，宽恕自己，你的心是美好的，你的世界就是美好的。转移你的注意力，去做你喜欢做的事，祝福你！

Answer 3

我跟你一样，看开点，干干别的事分散下注意力

Answer 4

这是你的性格 抑郁症不是这样得 大家对抑郁症得理解有误区追问

您好,那要怎样才能让自己不去想过去不好的事?这一直影响着我的生活,没办法正常过,
对过去的事自责,但明知道这是没办法改变的,却还是会去想,去想象,......
一直耿耿于怀

追答

说的好听做起来难 什么分散精力等等 真的专牛角尖的时候做啥都没用 我深有体会 严密的说很可能你只是有强迫症 这件事首先你要从了解自己开始 你自己是个什么样的人 什么性格 什么血型 我开导你也需要从了解你开始 其次你不要去逃避你在想的问题 你越逃避就越想去想 人在纠结一个问题的时候最好的办法就是把这件事写出来 画图也行画线也行 认真客观得分析这件事 得利害关系。先试试做

说的好听做起来难 什么分散精力等等 真的专牛角尖的时候做啥都没用 我深有体会 严密的说很可能你只是有强迫症 这件事首先你要从了解自己开始 你自己是个什么样的人 什么性格 什么血型 我开导你也需要从了解你开始 其次你不要去逃避你在想的问题 你越逃避就越想去想 人在纠结一个问题的时候最好的办法就是把这件事写出来 画图也行画线也行 认真客观得分析这件事 得利害关系。先试试做

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