这个年龄段，首先是先接纳独一无二的自己，并不是完美的妈妈，也不是完美的妻子，稳定控制自己的情绪，回归到自我学习的状态，并尝试着做某些学习或工作上的刻意练习。
你今天的工作或学习，是有意识地刻意提升，还是在自动完成？
对于每一项工作，大部分人随着熟练度的提高，都会逐渐进入“自动完成”的状态。我们总是缺乏动力去超越极限，把事情做得更好。你要做的是精益求精，利用任务刻意练习刚学会的知识，避免自己进入“自动完成”模式。
二、离开舒适区舒适区、学习区、焦虑区、刻意练习人在面临任务的时候，心理上有3个区域：
舒适区----做能力范围内的事情；
学习区----稍微高出能力范围；
恐慌区----远超现有能力范围；
而训练，就是想办法更多地让自己停留在“学习区”，想办法寻找难度高出现有水平的工作，或者使用自己仍然不熟练的技巧。而长时间停留在舒适区，能力基本上很难成长。
这一切任务，都不会让我们舒服，因为很难轻易做到。但这的确是长期提高能力的必要条件
------离开舒适区，进入学习区。
有多长时间，你没有为了训练而牺牲短期绩效？
运用一个新的技能可能会造成短期内效率低下，但从能力提升的角度来说，这会让一个团队成员最大化地学习技巧，提升能力。
四、针对单一技能重复练习练习和实战最大的不同，就在于对专项能力重复性训练的程度。所以，要想在某些领域刻意练习并成为专家，就需要对某些关键技能进行细分，并且进行大量的重复性训练，而不只是实战。
比如说领队练习如何抓拍更出彩的孩子照片这件事，10s小视频的练习等等。
在我想刻意练习的领域，有哪些方法可以让我得到反馈？
反馈是指任何让你知道自己做得有多好，以及离理想目标有多远的信息。所以，在你的刻意练习中，一定要加入持续的反馈。而且，这能提供一定的外部激励，让你能够长时间坚持下去。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-07-07
40岁左右的中年女性在面对这场危机的时候一定要注意不断的去提高自己的专业方面的能力，家庭中遇到困难那么也应该去进行解决，而且在这个过程中也应该依靠自己的老公。
第2个回答 2021-07-07
职场上做的差不多就行了，重心在孩子的教育上面，照顾老人这一块，几个子女轮流照顾，有钱出钱，有力出力。
第3个回答 2021-07-07
应该正确对待职场和家庭的压力，而且也应该释放自己的情绪，并且也应该让丈夫承担，这样就可以了。
第4个回答 2021-07-07
在我们学会了默默承受压力，隐忍生活暴击的时候，我们更要学会允许自己哭泣。哭，并不是小孩才能拥有的权利，成年人的我们，也能拥有大声痛哭的权利。运动也可以帮助我们释放工作和生活的压力以外，还有助于我们身体的健康。所以，当你没有更好地疏导压力情绪的方法的时候，选择运动的方式无疑是最好的选择。
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