这是我在百度里看到一个人的减肥经历给你当参考,但是吧我觉得你时间可能不会很多的,因为毕竟高二了,所以先从饮食下手吧。下面是经历:越重的人越好减肥的。我是利用夏天减的,那些网上写的一般不切实际,要么很折磨人,而且很多很乱。我给你一些我自己的亲身经验啊~!
1.拒绝一切荤菜(如果你忍不住,可以吃些鸡蛋,鱼,鸡和鸭,要叫一个很爱吃的人突然不吃荤菜是不太实际的)
2.不要喝饮料,最好喝白开水。
3.每天晚上先散步半小时,再跳绳1000个(个数随便你,一般人第一次跳不了这么多,但是我急着减肥,我就跳了1000个,跳完后想死的心都有了,但是为了减肥,要坚持),最后在转呼啦圈,大概半小时到一小时。
4.切记每天固定运动时间要在半小时以上,因为半小时后才是燃烧脂肪的时候。切记不要吃减肥药,什么减肥药都是骗人的,只会伤身体,有的作用大但是会反弹。
5.有时间的话爬山去,这个很管用
6.甜食不要吃太多
这个样子减肥的话,一个月至少能减20-30斤。我160的个子,140斤,坚持一个月下来变成108
追答如果你有条件的话,游泳也不失为一个好主意,游泳瘦身很快的。而且是瘦全身呢。