寒性体质怎么调理，去除体内寒气？

Question

寒性体质，经常手脚冰凉，体质虚，稍微运动都会喘。

Answer 1

想要改善体质，首选的肯定是锻炼身体。体质虚寒的人一般都伴有气虚、血虚，所以稍稍运动会气喘的厉害，想要改善自然也是从气血调理开始。不知道你是不是还有手脚冰冷伴有畏寒肢冷，头目眩晕，精神萎靡多梦等症状，如果有的话只要不很严重可以试试用食疗来改善。以下是我总结的几点比较有效的方法：每天下午5—7点用热水泡脚，如果在水中加入生姜精油更好（生姜捣碎也可）泡手、泡脚可改善手脚冰冷。春天泡脚可升阳固托，夏天泡脚可去湿邪，秋天润泽肺腑，冬天可使丹田暖和。体虚手脚冰冷说明体质偏阴虚湿气重所以泡脚是最好的去湿气的方法。要改善阴寒体质，一刚面可以多运动，另一方面可以调理饮食，中医说善补阴者必于阳中求阴，善补阳者必于阴中求阳。多吃五谷杂粮尤其以黑色的谷物为主，如：黑米，黑豆，黑芝麻，乌骨鸡，海带，黑木耳、……；食物分凉性和热性，若是在夏季多吃性热的食物则易上火所以不必顿顿都吃，可以煮些粥放置冰箱，每顿吃2—3勺。另外可多吃些富含维生素B群的食物，如：洋葱、胡萝卜、蛋黄、动物肝脏、酵母、花生，米糠，蛋类，草菇，核桃，黄豆，蜂蜜，牛、羊肉等食物。因以上食物大多性热、性平，所以在春、秋、冬季可多吃，在夏季则少吃，水果则大多为凉性和寒性，所以在食疗期间少吃，可以吃的水果有：桃，西瓜，葡萄，山楂，梨（少吃）枸杞，等。另外体质虚寒跟生活作息也息息相关，祝早日康复！以上纯粹本人结合医书总结。

Answer 2

当归生姜羊肉汤
人参老母鸡汤
黄芪草鸡汤