5公里跑步标准时间

Question

如题所述

Answer 1

长跑五公里一般年轻人花费16到30分钟左右，跑步应循序渐进，不可刻意追求速度和时间，应该随着身体的状况而定，免得造成身体上的伤害，但如果是越野跑五公里，高手大概15到17分钟就可以完成，普通人的话正常水平在20到25分钟之间。
在部队里：
徒手五公里：23分钟及格，21分钟优秀，海军4102陆战队 20分优秀
战术(10米低姿匍匐前进1653、10米侧姿匍匐前进、10米跃进卧倒)：30秒及格，20秒优秀

单腿深蹲：6个及格，12个优秀
100米：14.9秒及格，13.5秒优秀
单杠引体向上：12个及格，16个优秀

双杠屈臂撑：12个及格，16个优秀
俯卧撑：2分钟40个及格，60个优秀

仰卧起坐：3分钟50个及格，80个优秀。