现在很多女孩子表面上看其实一点也不胖，但是当她把她的肚子真实漏出来的时候，你才发现那里面藏着不一样的天地，比如我。全身上下就肚子和小腿最胖。一般来说，如果是和两个部位胖的话是因为身体的里的湿气太重了，导致水湿在身体里堆积慢慢形成了脂肪。一般湿气重是和脾胃有关系的，我们的脾湿住身体运化功能的，如果脾出现了问题的话，身体里的湿气就运不出去，留在体内，变成脂肪。所以以下分享几个可以瘦肚子的小方法，可以试一下。
刚才说了，肚子大是因为身体湿气太重。这样的话我们就要先去湿，比如我们可以常喝红豆薏米汤，或者多喝芡实粥，芡实比红豆薏米更加的祛湿。再次就是可以用艾灸调理我们身体的湿气，可以艾灸我们的中脘穴，足三里穴，丰隆穴，以及阴陵泉穴，这几个穴位都是祛湿的穴位。
除了祛湿呢，还可以敲我们的带脉穴。带脉穴就是我们肚子周围一圈，也就是我们游泳圈所在的位置。带脉穴拥堵的话就容易肚子上有赘肉，所以时常敲一敲带脉穴是可以瘦肚子的，当然这需要坚持。
最后呢，肚子胖也和脾胃有关。脾胃功能减弱，就不能好好运行，吃进去的食物就无法消化，到最后都变成垃圾堆在体内，而是胖人多痰湿比较重，所以我们要调理好自己的脾胃。可以尝试用肚脐贴的方式，肚脐贴可以促进肠胃蠕动，增加胃的消化功能，而且还缓解宫寒和便秘，这两个症状也都是导致肚子胖的原因。所以肚脐贴也是一个好办法，而且很方便快捷，只需要每天坚持贴一贴，一次贴4-6个小时就会有效果。
不论是男性还是女性，都希望自己有一个好身材，尤其是女性们，拥有一个匀称的身材更是他们毕生追求的梦想。很多人为了能够减肥塑性，或者是保持体形，都会选择去健身房健身或者是每天通过一定量的运动来达到目的，而很多人在减肥的过程中都会发现，肚子上的肉很难减下去，有的人甚至是四肢比较瘦，但是肚子却特别的大。
肚子大的原因有很多，比如因为肥胖而导致肚子比较大，而有些人也不是胖，但是就是肚子比较大。针对肚子大的情况，想要减下去，还是要控制饮食，肚子比较大，一般是内脏脂肪含量比较高，这种情况要减少猪肉等脂肪含量比较高的食物的摄入，可以吃一些牛肉等脂肪含量低的食物。无论是减肥还是保持身材，都要注意饮食。
为了能够快速的减掉肚子上的肉，在合理饮食的情况下，配合适量的运动效果会更好。如果是因为肥胖导致的肚子大，那么首先要做的就是减脂，适当的有氧运动加上力量训练可以快速的减肥并塑性。每天拿出一定的时间来跑步或者跳绳，再加上腹部训练，都可以达到很好的减肥效果，有条件的可以去健身房，毕竟健身房会有一定的氛围，如果没有很多时间，也可以跟着手机视频来做。
合理的饮食加上运动，相信很快能够达到减肚子的效果，但是肚子上的赘肉也不是一朝而成的，减肥也贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网的。另外一定要记住不能节食减肥，节食只会让我们后期变得更胖，在减肥的过程中，除了适量的运动和合理的饮食搭配之外，最重要的是要自律，尤其是作息时间要规律，不要熬夜。