早上5点50左右就跑步 对中学生身体好吗?

额 每天都要早上空腹跑步 学校要求

一、空腹跑步肯定不好,一旦体内的碳水化合物的储存用完,就开始消耗蛋白质,达到40分钟后,才会消耗脂肪。 二、你空腹跑的话,尤其是早上,结果了一夜的休息,体内没有储存的碳水化合物了,就是能量。一开始就消耗蛋白质,对身体不好。 三、若是坚持40分钟以上的话,消耗脂肪,还能有减肥的作用,你们学校能让你们跑40分钟以上吗?不会吧! 四、加上早上太早,空气中很多植物在夜间释放的二氧化碳还没有消散,以及夜间未结果阳光照射而存留的有毒有害气体,那么早跑步,实在不科学。 建议: 1、空腹不可跑,至少得喝点水,还可洗刷肠胃,对肠道很好。最好水中加上适量的糖。 2、晚上体育锻炼,时间上是最科学的。 3、即时非要早上跑,至少得等到太阳出来60以后。 结论:你们学校的体育老师,没有营养常识,赶快改了吧,别害了孩子!
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第1个回答  推荐于2017-09-30
  五点跑步对身体好。人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大。
  人们应该根据客观条件的可能性,尽量选择相对最佳时间去从事体育活动,以期收到好的健身和训练效果。
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