事情是这样的,有一天,我刚吃过晚饭,就收到了一个25岁女生发来的信息,她说想和我聊一聊。
我找了一个安静的空间,立马给她回了一个电话,听她讲完自己的问题后,我挺伤感的,也挺心疼她的。
世界上最悲哀的事,莫过于你想要去做某件事,却不知道如何去做;更悲哀的事,是等你知道如何去做了,你的时间却不够用过了。
她说的这样一句话让我印象深刻:“我已经25岁了,到现在还没有男朋友,没有钱,生活迷茫,不知道该怎么办,我也很想努力,但我真的不知道该怎么做。”
生活迷茫,不知道该怎么做.
你也有这样的困扰吧?
今天咱们就来聊一聊,没有钱,生活迷茫该怎么办。
我是一名资深职业规划师,专门帮人解决个人发展中遇到的各种难题,我经手的上百起咨询案例中,关于职业如何转型,生活迷茫该怎么办,如何开展副业赚钱这三个问题的咨询最多。
今天这个女生也是咨询生活迷茫,该怎么努力的问题,为了帮助更多朋友解决这个问题,我专门写了一篇文章为你解答生活迷茫不知道该怎么办。
生活迷茫,该怎么办呢?
六鱼给出的答案是:你要积极主动的去寻求解决方案,你要选择过积极主动的一生。
具体该怎么做呢?
先讲一个故事吧。
很久很久以前,在一座我们谁都不知道是哪里的城市里,有一位父亲带着女儿整理花园,他们在整理的过程中遇到了一块埋在土里的大石头。
父亲觉得这是一个教育孩子的好机会,于是他就对女儿说:你已经7岁了,应该可以搬动这块大石头,你去把它移开吧。
女儿用了各种办法,或搬或推或拉,甚至还在旁边挖了一个洞,想用小石头支起木棍撬动大石头,但石头纹丝不动,她失败了。
显而易见,以她的力气是搬不动大石头的。
女儿小心翼翼地对父亲说,爸爸,我力气太小了,搬不动大石头,我试过很多种方法了,还是搬不动,我真的不知道该怎么办了。
父亲冷着脸说:你拼尽全力了吗?
女儿咬了咬牙,再一次用尽全身的力气去按压木棍,小脸憋得通红,后来干脆把整个身体也压在木棍上,结果石头还是一动不动,她喘着粗气,抹了抹汗水,颓然坐倒在地。
父亲走到她身边,微笑着问道:你真的用尽全力了吗?
女儿低声答道:是的,我真的拼尽全力了。
这时,爸爸温柔地拉起她的手,指了指自己说:不,你还没有拼尽全力,我就在你身边,你还有我,但是你并没有向我求援。
当你的人生陷入迷茫,当你真的没有办法解决遇到的问题时,你要做的不是埋头伤心,破罐子破摔,而应该抬头环顾四周,看一看身边有没有人能够帮助你。
有时候,我们认为的拼尽全力只是拼尽了自己身体里的力气,而实际上,真正的拼尽全力还应该包括你能够借用的,调动的和使用的所有资源,也包括你可以求助的人,他们也是你可以调用的资源。
当你真正积极的面对人生时,人生才会回馈你积极的人生。
当上天为你关上一扇门的时候,也会为你打开一扇窗。
因为很多人对积极主动的人生有误解,就像那个搬石头的小女孩一样,他们认为的积极主动就是依靠自己的力量去努力。
而实际上的积极主动指的是,一方面你要有积极改变的思维,另一方面你还要有主动寻求他人帮助的积极行动,将两者结合起来才是打开努力的正确姿势。
我的客户有心改变,愿意努力,并且付诸于行动了,这就是积极面对人生的一种体现;她敢于向我求助,这说明她已经有意识借助他人的力量去解决问题,真的很棒。
仅此两条就已经超越了80%有心改变却不愿行动的人,这就说明她是优秀的,她是值得我全力以赴帮助的。
你对人生报之以热情,它必回报于你十倍百倍之温暖。
你对人生爱答不理,它自然会让你高攀不起。
时间不等人,不要挥霍你的人生,不要被人生中的迷茫打败,也不要轻易说你已经拼尽全力了,你要选择积极主动的一生。
当你学会积极主动的借力借势时,你才是真正的拼尽全力了。
这个道理其实挺简单的,大多数人都懂,但却不会照做。
为什么呢?
因为她们缺乏借力解决问题的积极思维。
如何做到积极主动的一生?
六鱼今天为你分享三个方法,如下:
1. 做好积极面对的心理建设
2. 养成深度学习的良好习惯
3.做好你生活中的精力管理
下面我们从第一个方法开始分享:
请务必告诉自己,面对迷茫时,一定不要选择那些看似很快就能到达目标的路,要知道,捷径即末路,难路即坦途,做好你要艰难前行的心理准备。
有过一些人生阅历的人都应该知道,急于求成,渴望一招制敌是做事的大忌,只有当我们克服了这些下意识选择的捷径和急于求成的障碍,才能开启人生中真正的成长之旅。
那么,如何解决人们喜欢选择简单,急于求成的习惯性想法呢?
我们可以用以下两种方法为自己做心理建设,六鱼给出的具体解决方法如下:
0.1.从完成一个小目标开始
你要从”为自己设立一个简单的小目标开始“,假如你想养成每天读书的习惯,那就不要一上来就制定每天读一本书的目标,一旦你读不完,就会收获很大的挫败感,那种感觉很痛苦,你会立马放弃这个目标,导致目标失败;
你应该为自己设定一个每天读2页书的目标,更具体一点就是每天早上起床后读2页书的目标,当你的目标有时间,有数量,有内容,又简单明确,就很容易执行。
这时,你的小目标就直接帮你解决了畏难情绪,降低了行动的难度,只需你花费3-5分钟的时间就可以完成,大大提升了完成目标的可能性。
0.2.给自己一个积极的心理暗示
在你面对这个小目标时,请给自己一个积极的心理暗示,告诉自己:这个目标很简单,我很快就能完成。
人们总是喜欢去做一些简单的事情,当你把大的目标分解为不同的小目标时,就调动了人的积极性,只要你的行动力上来了,小目标的完成几乎是板上钉钉的事情。
比如你每天制定的读2页书的目标,在这段读书的时间里,你很容易进入读书的专注状态,大概率上会跟着专注力的惯性继续读下去,一转眼,你的小目标就完成了,超额完成目标是分分钟的事,很简单。
当你每天都在同一个时间段做同样的事情时,这种行为就会触发你的习惯系统,就此养成一个良好的读书习惯,让你轻松完成每天读书的目标。
通过以上的方法,你将获得三重价值,第一个是完成目标的成就感,第二个是我也能完成目标的自信力,第三个是学会如何完成一个目标的好方法。
目标讲完了,我们下面再来聊一聊”如何做到积极主动的人生“下一个方法:深度学习。
《深度工作》这本书中提出过这样两个概念,深度工作和浮浅工作,而学习也分为深度学习和浮浅学习,在深度学习时你的注意力会高度集中,你的记忆力也比浮浅学习高出很多倍。
深度学习会带来很多好处,比如,能让你进入心流状态,对所学的知识理解更深刻,也能让你更好的把新知识和自身的其他知识融会贯通,得到一些新的认知,帮助你更快的成长。
如何养成深度学习的习惯呢?
六鱼分享四个小方法:
01.进行主题式学习
02.进行自述式学习
03.进行自我总结并把所学分享出去
04。 浮浅学习 的好处
01.进行主题式学习
你可以从多渠道获取同一个主题的知识,然后筛选出优质的内容在一段时间内对其进行主题式学习,这是六鱼读书时常用的一个方法,在一段时间内专注于某一个主题,大量阅读相关的书籍,课程和其他我能够搜集到的信息,找相关领域的牛人聊天。
你还可以在力所能及的情况下,追溯知识的源头,比如我提到的深度工作,你可以追溯它的概念来源,像是最先提出这个概念的人是谁,这种说法有没有科学依据,有没有原著等等,尽可能的收集更多的信息,有助于你对这个概念的理解,学习和掌握。
02.进行自述式学习
当你学习一个新的知识点后,不要照搬知识点去复述,而是要在充分理解,学习的基础上,结合你自身的思考去叙述这个知识点,用自己的语言表达出来,你可以添加上自己的认知,理解,思考,最好能在原来的知识点上做出新的延伸和解读,这才是真正的努力学习。
在自叙式学习时,你可以代入自己的现实背景,想一想这些知识自己能不能用,什么时候可以用,它能不能帮助你真实地去解决一些现实问题,如果能,该如何使用它,如果能,立马使用它,然后把取得的结果再次进行自我总结和叙述。
你可以选择用语言的形式去自叙,也可以选择用文字的形式记录,六鱼常用的一个方法就是,在手机上下载一个讯飞输入法,用语音转换文字的方法去记录,随时随地都可以使用,方便快捷高效,这些叙述的内容还可以作为一篇文章的初稿使用,等时间充足时,你可以在一个安静的环境里,通过再次加工,整理,浓缩出一个明确的主题,就可以完成一篇文章了。
0.3.进行自我总结并把所学分享出去
在你充分理解新知识点后,用自己的语言清晰地把这个知识点讲给别人听,每讲一遍你的理解和记忆就会加深一层,这也是一种很好的学习方法,也应该是我们真正努力的方向。
04.浮浅学习的好处
讲了这么多深度学习的方法和好处,也应该说一说浮浅学习的方法和好处,浮浅学习就是我们通常所说的看一看,读一读,听一听等不用思考的学习状态。
虽然说记不住太多内容,对内容也做不到理解深刻,但它还是有好处的。
浮浅学习的 第一种好处就是,在你浮浅学习的同时,你的摄取知识的速度会更多更快,就像鲸鱼进食一样,大口吞食,通过向前冲刺,大量吞食海水,再经过鲸须将水分挤出来,留下可以食用的磷虾等体型较小的动物。简单来说就是,在瞬间摄入大量的食物,然后慢慢排出不适合的,留下适合的。
浮浅学习的第二种好处就是,可以为你打开了很多扇新知的窗口,能够让你看到不同领域的风景,供你去选择优质的内容,当你选择后,就可以运用深度学习的方法去高效学习,收获高效成长。
简单做个总结,六鱼给出的方案就是:在你努力学习的过程中,要以浮浅学习为触手,为辅助工具,多多抓取有价值的内容,帮助自己更好的深度学习,保障深度学习时有东西可学。
接下来,分享第三个“如何做到积极主动的一生”的方法。
真正决定我们努力效果的,不是其他,而是精力管理。
有句话是这样说的:怎样管理精力,就怎样过一生。
我们要主动的去管理自己的精力,过积极主动的一生,而不是要等精力出现问题时再去被动管理,简单来说就是要主动休息,主动运动和阶段性深度学习。
0.1.主动休息
主动休息就是要保证每天有充足的睡眠,满足身体机能休息恢复的需求,根据你的实际情况,你可以选择适合自己的睡眠时间,如7-8小时,5-6小时都是可以的,如何去判断自己每天适合睡多长时间,方法很简单,那就是看你睡醒后当天的精神状态如何,如果你每天睡5小时,依旧可以精神抖擞的处理好当天的工作,高效完成各种人物,那你的睡眠时间就适合你的身体需求。
0.2.主动运动
主动运动指的是你每天都要主动的去做运动,去提升自己的身体素质和心理素质,人在运动到一定量的时候身体会分泌多巴胺,能让你心情变更好,也更容易产生积极情绪,从而让你做出更多积极的选择。
主动运动还可以锻炼你的耐力,让你面对一个大目标时,更有耐心,保持平心静气的状态,慢慢等待,慢慢努力,也更有毅力去持续行动。
六鱼常做的运动是跑步,HIIT(高强度间歇训练法),跳绳,已经坚持每天运动225天了,简单说一下这些运动好处和方法。
跑步除了能让人身体 健康 ,还可以锻炼耐力,让人的心理 健康 ,我通常都是每天早上跑上5公里,有时间的话也会跑10公里,我喜欢那种畅酣淋漓的感觉,跑完后身心舒畅,对精力提升有很显著的效果,能让我在接下来的一天工作中,精力充沛,高效工作。
HIIT(高强度间歇训练法)用来练习心肺功能,冲击速度,再配合其他训练,减脂效果和精力提升效果都很明显。
根据你的自身情况,可以选择以上任何一种方法,或者选择两种运动方式交替进行也都可以,我常用的工具是华为运动手环搭配华为运动 健康 APP,可以看到运动的时间和消耗的热量等数据,可视化运动成果,及时获得反馈,还可以获得相应的勋章,激励自己继续运动下去,跑步和HIIT(高强度间歇训练法)的具体方法都可以从华为运动 健康 APP上获取,有视频和文字版本供你选择,很方便。
跳绳则适合工作繁忙时的运动,我会在工作量大,时间不充沛的时候使用,每天5分钟就能够达到很好的运动效果,刘润老师就曾在文章中表述,他常用的运动方法就是跳绳,因为不限时间和空间,运动器材又便于携带,很适合工作忙碌的人群.
0.3.阶段性深度学习
最后是阶段性深度学习,因为学习和工作一样,也是一种精力消耗行为,当你深度学习一段时间后,要选择停止学习,通过静坐,冥想,小憩, 娱乐 等方式休息一下,恢复自己的精力和专注力,或者可以采取浮浅学习的方式去学习,这也是精力管理中很重要的一个环节,张弛有道才是生活的最好选择。
当你积极主动的推开新世界的大门时,你才会有机会遇到属于你的桃花源。
这也是六鱼写这篇文章的原因,我认为积极主动分享知识也是一种积极的人生态度,这也是我积极主动过好这一生的方式。
此时此刻选择阅读完这篇文章的你,也是选择了一种积极主动的人生。
不管你是25岁,还是35岁;不管你是有男朋友,还是没有男朋友;也不管你是有钱,还是没钱,我们都会在生活中遇到迷茫的困扰,因为生活对所有人都是一视同仁的,你遇到的问题其他人也会遇到,太阳底下无新事,很多你认为困难的事,在经历过的其他人看来,都有解决方案。
所以,请你无论任何时候都不要选择放弃,要学会过积极主动的一生,要学会向他人寻求帮助。
虽然我们跑不过所有人,但只要我们一刻不停地跑呀跑,总会比原来的自己跑得快一步,如果我们能再加把劲,就可以跑快好几步,这几步虽然很小,但它的用途却很大。
时间不等人,你要选择积极主动的一生。
谢谢阅读,下篇文章见,手动挥手,拜拜。