您好，选用站姿或者坐姿书写，主要和所写字的大小相关，通常写比较大的篆书、隶书或楷书时选用站姿，而写中等或较小的字如中楷、小楷、行书，或小字隶书，铁线篆，小草等选用坐姿。
分享坐姿和站姿的要点和注意事项，供您参考。
坐姿
1. 身体摆正、放松，胸椎和颈椎都不要有过大的倾斜角度。
2. 双肩平齐，不耸肩。
3. 身体自然地微微前倾。不要靠在椅背上。
4. 一手执笔，枕腕、提腕和悬腕三种方式都可以使用。根据个人习惯和字的大小而定。另一只手放松置于桌面或压着纸。
5. 身体离桌案一拳左右距离，不抵贴。
6. 双脚自然落地，如果座椅较高，可在地上放一个脚踏，帮助身体保持舒适、放松。
7. 坐着书写的时候，身体要摆正，胸椎和颈椎都不要有过大角度的倾斜。右手书写时，左手应放松或是压着纸，保持端正。这时候身体应该是放松的，不会紧绷或僵硬。注意手的两侧不要有遮挡物，以便顺畅书写。
站姿
1. 身体摆正、放松，可自然地微微前倾。脊柱不要过度弯曲，不要弯腰书写。
2. 双肩齐平，不耸肩，身体与桌沿保持适当的距离，不抵贴，也不过远。
3. 一手执笔，悬肘悬腕，令笔亳垂直向下。不执管的手自然地放在桌面上，或压着纸。
4. 两脚平放在地上，令重心平均分布。
5. 站立的时候需要全身放松，两脚平放在地上，重心平均分布，书写的时候，重心在两脚间移动，时间长了会找到一种平衡，受力越平均，感觉越舒服。
6. 脊柱不要过度弯曲，注意别弯腰书写，这样对腰椎很不好。所以桌子的高度要合适，写字的桌子通常要比平常的桌子高10厘米左右，最初站立书写的时候，可以把桌子垫高一些。
关于执笔姿势，首先谈谈书写时是否需要悬腕的事儿，可能大家也听过一些相关的说法，比如执笔一定要悬腕才有功夫，其实不一定，是否悬起来和我们所写的宇的大小 有关。
古人做过总结，说“寸以内，法在掌指，寸以外，法兼肘腕”，意思就是字的大小在一寸内的，基本上是在用手指和手掌的功夫，字号更大的，就要兼顾手腕和手肘的控制了。
关于腕，有枕、提、悬三种方式。枕腕是把写字那一只手的手腕枕在另一只手的手背上；提腕是将整个手腕提起来，胳膊在桌上依然有支撑的着力点;悬腕便是连手腕带手肘都悬起来，不与桌面发生关联。
写大字时，要抬起手腕和整个手肘，让毛笔稳定垂直向下。这时手活动的空间更大， 可以轻松写出一条一米长的线条。如果写 小楷，则需要将手腕枕在纸上或另一只手上， 又或是稍稍提起一些，因为这时候我们需要更精细的控制力，把功夫放在笔尖上，不需要太大的空间动作。执笔高低也是一样的道理，字越大，执笔越高；字越小，执笔越低。
刚开始打基础时，我觉得应从难到易，从站立悬碗开始，先综好稳定性，再开始写小 字，练习提腕、枕腕，逐渐提高精度。
执笔也是同样的，借由不同的书写情况，古人有不同的执笔方式。比如，过去古人席地而坐，有时纸不是平放在桌面上，而是斜 置，三指执笔的方式更有助于保证笔尖与纸面垂直，比较适合这种情况。隋唐时期有了桌椅，随着发展，到宋代日渐普及，人们开始垂足而坐。纸面平放之时，五指执笔法更易于保持笔尖与纸面垂直，因而便成了这个书写角度中更为普遍的执笔方式。
最为常用的五指执笔法，要点便是“擫、压、勾、格、抵”这五个字。
1. 用大拇指、食指和中指拿起毛笔；
2. 用无名指抵住笔的后方，小拇指不着力，轻轻需搭住，手腕要放松。指实掌虚：手指弯曲执笔，手掌中会自然形成一个可以腾挪的空间，因此书写时毛笔可以在手上灵活地运动。
苏轼说，“执笔无定法，要使虚而宽”，“虚”可以理解为手掌中的空间，“宽〞则是说手腕运转得开。
从肩、时、腕到手指，形成了一个灵活的 轴，最后落定在纸上，便表现为我们的笔 力。
自如地执笔，要达到这种默契需要用相当长时间练习。最好的状态大概就是我们不会感觉到手里有笔吧，手与笔合为一用的时候，笔就成了我们表达时身体的一种延续了。
怎么练好书法基本功口诀
怎么练好书法基本功口诀，练书法也是属于一种修身养性的方法，可以写得一手好字对于我们而言也是非常重要的，这就需要我们努力的练习了，为大家分享怎么练好书法基本功口诀。
怎么练好书法基本功口诀1
首点居正、通变顾盼、点竖直对、中直对正、中直偏右、底竖斜位、横笔等距、竖笔等距、上收下展、上展下收、上正下斜、上斜下正、下方迎就、左收右放、左斜右正、对等平分、左右对称、主笔脊柱、中宫收紧、收缩纵展、牵丝粘连、斜抱穿插、大小独具、联撇参差、三部呼应、钩趯匕刃、围而不堵、笔画增减。
详细介绍：
第1诀首点居正。
唐太宗论笔法云：“夫点要作棱角，忌圆平，贵通变，”首点者，应以龙睛凤眼之姿、高山坠石之态，安居于全字中心之上，棱角突显，飒爽精神，是为点笔技法之要诀。
第2诀通变顾盼。
李阳冰论笔法云：“夫点不变，谓之布棋。”一字之中，点笔当为至要，而两点以上者要顾盼通变，各有形制，应首尾意连，彼此呼应。若平直相似，整齐划一，便不为书。
第3诀点竖直对。
一字之中，上有点下有竖者，当思是否直对，如直对，再思点笔位置。点竖直对，有在字之中间者，有在字之左右者。所谓直对，是为重心垂直相对，万不可偏侧。此法应先思后书，目测位置，手后随之。
第4诀中直对正。
一字之中，有上下两中竖者，两竖均应垂直对正，若能对正，则字身不倒。然两竖中有一竖须坚挺垂直，以立其势，而另一竖则略向左斜，以化其板。对正之法，是以重心为准，如两笔僵直，神韵必失。
第5诀中直偏右。
凡中直者，皆应垂直劲挺、管逐势行。无论悬针垂露、有钩无钩，屈体弯身是为大忌。右军论中直曰：“紧如春笋之抽寒谷是也。”太宗也云：“为竖必努，贵战而雄。”中直虽应垂直劲挺，但须稍有偏右，以化呆板，楷、行同此。
方法详解
学习书法的途径，传统观念认为应从唐楷入手，逆时而上，在写好楷书的基础上进一步练习南行、北碑、汉隶、秦篆。另一种观念认为从青少年手部肌肉发育尚不成熟的特点出发，可以从变化较少的秦篆入手，顺时而下，由行草而后楷书。这两种观念自有其道理。
但我认为我们学习的硬笔书法与上文所述的毛笔书法有着本质的不同，所以我们不能因循其练习方法，更不能受惑于先学毛笔后学硬笔的传统观念。我们现在广泛使用的是硬笔，写不好毛笔字照样可以写好硬笔字，没有必要走弯路。
怎么练好书法基本功口诀2
1、坐姿端正握好笔（肩平背直，离桌一拳远，头略低）
2、眼观六路善运气（上下左右中超前）
3、提按顿挫习功底（学会横竖撇捺点勾提）
4、间架结构数第一（大小肥瘦适宜，令人舒意）
5、字在格中排整齐（不上不下，不左不右，不涨不疏,中间立）
6、 前紧后松不压抑（上紧下松，左紧右松） 注意：1-6句为书法要领
7、横平竖直多练习（正、王、生、共、里、立、京、亭、季、堂、常、案）
8、横多各异二三一（青、喜、吾、要、孝、卓）
9、横长撇短，横短撇长，横长竖短，横短竖长有奇异（有、布、龙、灰、杀、杂、古、士、而）
10、以点代捺用顿笔（契、矣、奖、英、奂、奕）
11、左撇右竖要有力（州、升、异）
12、两撇勿平行，两捺有变异（彼、侈、衫、反、友、发、食、黍、焚、逢、速、进、远、近、逍、遥、逼、随、返、逃、迢、边、还、迎、逗、迈、辽、这、迷、连、迂、邀、选）
13、繁字要紧密，小字要大气（辙、懈、鹦、瓢、餐、赢、橘、小、刀、力、王）
14、竖多中长悬针笔（市、中、串、事、申、巾）
15、天复地载要牢记（室、学、宫、宗、宝、孟、盍、灵、皇、悬、显）
16、盖下撇捺平衡力（俞、企、命、合、含、全、春、墓、幕、暮、奢、奉）
17、左右平分如人立（朝、朗、韵、韩、颓、颗）
18、左宽右宽分肥细（引、形、副、到、剩、制、何、物、洗、绘、楼、漆）
19、左长右短见高低（和、私、杜、积、弘、红）
20、左小偏上并列齐（唯、堆、唬、晓、峰、谚、林、弱、兢、羽、赫、朋）
21、让左让右错位比（即、勤、都、勘、郭、部、读、绮、端、旗、碎、蜻）
22、上平下齐要留意（既、理、短、野、跟、舒、款、颖、叙、故、鼓）
23、三字合成匀称比（粥、糊、缎、梆、脚、柳、做、凝、激、鸿、鹏、瞅、搬、澎、擞）
24、上宽下宽，上小下大三角立（资、普、紫 泉 委、总、表、晨、最）
25、中宽构成六边形（景、察、畜、蕾、喜、蕃）
26、两段三停三叠异（留、望、需、雷、梨、禁、竞、意、紧、累、翠、革、晶、众、森）
27、两面包左斜竖笔（句、勾、匈、旬、勿、匀）
28、左上包下，右上包左，右下包部首（原、度、历、压、武、咸、惑、通、建）
29、三面包上、包下、包右要紧密（凶、函、画、同、周、冈、阅、区、匠、匿、幽）
30、四面全包需内移（团、因、园、围、国、固）
怎么练好书法基本功口诀3
书法练字口诀：横向主笔要写长，其余部分要缩短；左右结构做对比，笔画少的相对小；开繁闭简大小写，左提右落上下叠；匡部靠边内居中，复杂字形综合写。
除了口诀，练习书法还需要做到哪几点
很多人认为，练习书法只需要背过口诀，照口诀去做就好了，其实这是大错特错的，真正的`书法大师从来都不是依靠口诀的。换句话说，只背过了口诀，那等同于纸上谈兵，到头来还是练不出好字。
练字练字，重要的是“练”，而不是“背”，要想写一手好字，在背过口诀的基础上，一定要勤加练习，一有空闲时间就要练字，久而久之自然就练成一手好字了。
对于字写得很差的练字小白来说，一开始不要自己摸索，需要配合一本书法字帖进行临摹，当然了，也不能只临摹，可以先临摹三遍，然后自己在纸上写一遍，对照一下字帖看看自己还有哪些不足之处进行总结，然后再进行临摹，反复几次之后，字形基本就成了。
练习钢笔字的同时，最好是也练习着毛笔字，因为有一条不成文的规则，那就是毛笔字写好了，钢笔字自然也就写好了，毛笔字对汉字的塑形起着很重要的作用，练好毛笔字的同时，对钢笔字的提升也是有着很大的帮助的。
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