常喝苏打水易造成钙流失。
苏打水自带的弱碱性确实有一定保健功效,可以碱化尿液,从而促进尿酸溶解,一定程度上能缓解痛风。它还能中和胃酸,有利于缓解胃酸症状。国外很多人都有运动后饮用苏打水的习惯,这能促使乳酸与碱性水中和成无机盐,随汗液、尿液排出体外,缓解疲惫、腰酸背痛等不适。
喝碱性水、吃碱性食物既不能改变体质,也不能预防肿瘤。长期服用苏打水,可能会引起碱中毒,轻则厌食、恶心、头痛、抽搐,重则昏迷;苏打水还会溶解牙的珐琅质,易造成钙的流失,并会令肥胖几率提升1.6倍。
扩展资料
饮用苏打水应注意以下3点:
第一,苏打水中含碳酸氢钠,其中的重要成分钠离子摄入过多不利高血压、高血脂、慢性肾脏病等患者的健康,有这类疾病的人尽量别喝。
第二,本身胃酸分泌过少的胃炎患者应少喝,甚至不喝,以免造成胃部不适或加重胃病。
第三,健康人同样不宜长期大量喝苏打水,否则容易引起饮食中的钠超标,不利心血管健康。
最后强调,天然苏打水平时偶尔喝可以,比如对于健康人群,运动后、胃部不适时,可适当喝100毫升左右,但绝不能过量,更不能让其代替白开水,成为日常的饮用水。
参考资料来源:人民网-小苏打竟能饿死癌细胞?碱性水喝多其实无益健康
参考资料来源:人民网-苏打水不是人人都适合 饮用苏打水注意三件事