如果不是缺钙可以给小孩吃钙片吗

Question

如题所述

Answer 1

孩子如果不缺钙，尽量的不要给孩子吃钙片，避免引起过早的骨化，引起不长个子。孩子补钙尽量的通过食物进行补充比较好，可以多吃一些含钙丰富的食品，比如奶制品，尤其是纯牛奶、酸奶，还有豆制品以及新鲜的绿叶蔬菜、芝麻酱还有瘦肉、鸡蛋、排骨、鱼虾等，都可以补钙，这些食物既可以增加机体的抵抗力，也可以补充人体的一些微量元素，要注意食物的搭配。让宝宝健健康康的成长。

Answer 2

如果宝宝没有缺钙的话，建议不需要去补充钙片的哦，过多的补充会适得其反的，如果想给宝宝多点钙元素的话，可以进行食补：
多吃蔬菜。妈妈们为了宝宝长身体，恨不得让孩子三餐肉不离口，其实这样并不健康。一定要让孩子多吃蔬菜，蔬菜里不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸性平衡，还能减少钙的流失，同时蔬菜本身就含有不少钙。因此我们要多吃一些类似小油菜、小白菜、芹菜等补钙蔬菜。

牛奶补钙效果好。牛奶是公认的营养食物，除了大量的蛋白质，每250克牛奶中就还有250毫克以上的钙，并且还有丰富的钾和镁，对钙的吸收还有促进作用。只是，妈妈们要注意，空腹喝牛奶，其营养价值就大打折扣了。

多吃豆制品。大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。而500克豆浆就含120毫克的钙，一次多吃一些豆制品能有效地补钙。

多吃动物骨头。动物骨头里含有80%以上的钙，不过唯一的缺点就是不太容易被吸收。妈妈们在炖骨头的时候，建议事先将其敲碎，加点醋就能更好的促进钙的吸收了。
希望对你有帮助的哦！