第1个回答 2006-04-05
其实要加强弹跳不只是用跳绳这一种方法,不过这个方法也可以,但不是最好的,我觉得要练弹跳最好的办法还是多打篮球和多做蛙跳,还有就是经常登山等,因为看弹跳主要是腿部运动,所以要多锻炼腿部肌肉! 跳绳是非常简单 而且增加弹跳很有效果
但是要练习跳绳不要求多 跳800个都没用
要增加弹跳 最好跳双绳 就是说 跳起来以后 绳子在空中晃完两圈后才落地 这要求好的弹跳 刚开始练习有点困难 能跳一个算一个 时间久了 就尽量连贯 很有效果的哦 我一次可以跳18个~~~很累的~对体力也有帮助
第2个回答 2006-04-04
跳绳是非常简单 而且增加弹跳很有效果
但是要练习跳绳不要求多 跳800个都没用
要增加弹跳 最好跳双绳 就是说 跳起来以后 绳子在空中晃完两圈后才落地 这要求好的弹跳 刚开始练习有点困难 能跳一个算一个 时间久了 就尽量连贯 很有效果的哦 我一次可以跳18个~~~很累的~对体力也有帮助
第3个回答 2006-04-04
其实要加强弹跳不只是用跳绳这一种方法,不过这个方法也可以,但不是最好的,我觉得要练弹跳最好的办法还是多打篮球和多做蛙跳,还有就是经常登山等,因为看弹跳主要是腿部运动,所以要多锻炼腿部肌肉!本回答被网友采纳
第4个回答 2006-04-04
应该多采用几种跳法!
比如说:向后跳 两跳 花跳……
要尽量把姿势做规范!
然后每天对今天一次不停歇的次数统计!