1.释放你悲伤和痛苦的情绪。分手后，坏的、消极的和悲伤的情绪会涌上心头，身体的第一本能反应就是哭泣。在这个时候，如果你想哭，就没有必要约束自己。哭过之后，情绪就会释放。如果你试图不哭，你只会在你的身体里积累坏情绪，你的情绪只会在短期内变得越来越糟。
2.和朋友聊天。
在这个时候，我们最需要朋友。朋友们会与我们站在一起，支持和鼓励我们。和你的朋友谈论你想说的一切，好的，坏的，不满意的，悲伤的，愤怒的。这也是一种情感的释放。需要注意的是，不要总是选择找朋友来解决你的烦恼的时间和地点。因为你是朋友，他可以容忍你，支持你。如果你做得不好，那不是说话，而是烦人的打扰。
3.控制自己。
也许在很短的时间内你们仍然会想念彼此。请克制自己，不要相互联系。既然两人选择分手，一定有一个不可弥补的重要原因。分手后再联系对方只会让你更难，会让你反复陷入负面情绪，导致你不得不花更多时间忘记对方。此外，如果处理不当，轻率接触，只会增加两人之间的伤害。
4.去旅行。
如果可能的话，去旅行。旅行是治愈精神创伤的最好方式之一。旅行可以放松身心，打开心扉。在路上，你会发现许多新事物，有趣的人，小而好。有人建议失恋的人应该尽快开始一段旅程。
5.敢于面对现实。
你越害怕某事，你就越需要处理它，失恋也是如此。如果你不想接受长期失恋的现实，你总是会沉浸在想象中。这是一种心态维持系统，实际上是有效的，但问题是一旦你的心习惯了接受它，它就会侵蚀你的信仰。这样一个循环系统，不用说它会对你的爱情造成什么伤害，而且它更有可能扭曲你的三种观点。因此，走出失恋的第一步就是敢于面对失恋，并冷静地接受它。
6.转移你的注意力。
人们常说，“化悲为能”是指心理的转移。事实上，这种方法经常被用于治疗失恋。转移注意力可以很好地分散你的活力，而且让自己沉浸在其中并不容易。摆脱第一步很重要，这是你必须强迫自己接受的。你可以根据自己的具体情况选择一个相对的计划。例如，你的\/字母朋友圈比较常见，所以你可以很快融入其中，尽量少独自生活。或者你的工作和工作是你日常生活的基调，那么你也可以尽一切努力在工作上投资。总之，这是一个标准。如果你积极主动，是为了结束失恋的话题，你可以试试。你的目标不是让你的事业成功。如果你能达到沟通心态的效果，你就能做到。
