每天早上快走50分钟.吃完饭站半个小时.晚饭半小时后快走1小时。可以减肥吗

Question

每天早上8点快走50分钟.吃完饭站半个小时.晚饭半小时后快走1小时。晚上睡前下蹲50下，贴墙壁站15分钟可以减肥吗？多久会有效果呢。有什么坏处吗

Answer 1

非常好的方法，没什么坏处，一个月就能见效，希望能长期坚持，养成习惯。
再参考下我的方法，尤其是饮食方面。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了追问

早上快走前，我有喝一杯盐水。没有吃饭。因为听说好像吃饭后不能做运动。

追答

不知道你有没有仔细看我的回答？早上运动前稍微吃点东西，如一个包子，不然容易引起低血糖

Answer 2

这是可以减肥的，你能坚持一个月就会有效果，难的是如何保持。通常运动减肥，只要一停下来就会反弹，而且反弹的很快。所以，如果不能坚持终生，不建议运动减肥，不过可以定期运动运动提高身体素质。

Answer 3

可以减肥，我只是每次饭后贴墙站15分钟，走30分钟，两个月瘦了10斤追问

贴墙壁站好累的说，我昨天晚上贴了站不到5分钟。太悲催了，穿跟鞋站会更好是吗

Answer 4

是可以减肥的 但是你一定要在饮食上有所控制哦 不能吃的太多了