大家知道如何让自己说话更自信吗?

Question

如题所述

Answer 1

你是一个不自信的人吗？比如，有了自己喜欢的人，却不敢主动追求，有自己很想做的事，但总害怕失败，不敢尝试，对自己当下的工作、生活都不太满意，但内心深处却不相信自己有能力改变这一切，只有默默忍受着。如果你也是这样的人，或者你身边有这样的朋友，那么今天此刻，这篇文章就是改变的开始。

法国精神科医生弗雷德里克方热指出，自信其实是一个整体的、全面的心理架构，它包含三个层次，而一个人之所以不自信，可能就是在不同的层次出了问题。下面我们就来具体看看。

第一，自信的最底层是自尊。自尊是一种深层次的对于自身价值感的整体感受，它关乎我们是否觉得自己是有价值的，觉得自己的生活是有意义的，是否觉得自己值得被爱、被尊重？我们的自我价值又会不会因为某些事的失败而遭到质疑？一个人如果缺失自尊，他内心的自我形象就会是负面的，他们可能会觉得自己。无是处，质疑自己存在的价值和意义，产生一种深深的我不值得的感受。

第二，自信的中间层就叫做自信。这可不是我们在套娃，是真的就叫自信。这一层呢，就是我们通常理解的与个人能力有关的自信，比如我的工作是否出色，我的厨艺是否精湛等等。如果一个人缺乏的是这个中层的自信，他就会时常质疑自己的能力，面对生活中的挑战、内心渴望的目标以及他人的期待时，他们就会经常觉得我做不到。自信的最顶层是自我肯定，这里主要指的是人际关系中我们能否较好地处理自己与他人的关系，是否能够在人际互动中承受一定的挫败，以及在他人的批评和自我肯定之间获得平衡等等。一个人如果在这个层面出了问题，他就会特别需要来自他人的肯定和喜爱，并常有一种对于讨厌，大家可以比照着自信的这三个层次，自测一下自己是哪一层面出了问题而导致的不自信。

Answer 2

在说话的时候应该挺胸抬头，可以看着对方的眼睛，平时要多读书，应该发现自己身上的闪光，要努力的提升自己，在说话的时候不要用一些可能之类的词，说话的时候要斩钉截铁。

Answer 3

在说话的时候不要卷舌，并且要让自己昂首挺胸，最主要的是要平视前方，要直视别人的眼睛。

Answer 4

在说话时候一定要有理有据，一定要字正腔圆，普通话一定要标准，嗓门不一定要大。