在怀孕时做瑜伽，真的对顺产有帮助吗？

Question

如题所述

Answer 1

一直以来，瑜伽这种运动深受女性的喜爱，这得益于它可以帮助女性们保持较好的身材，同时还可以对塑形有很可观的帮助。然而，近来有不少女性开始认为，瑜伽对于生孩子也有帮助，尤其是决定要顺产的女性，若是在怀孕期间进行瑜伽锻炼，那么顺产的时候，将会显得更加轻松，真的是这样吗？或者说，瑜伽对于顺产真的有帮助吗？

一、顺产的时候，瑜伽可以发挥哪些积极作用

大家都知道，宝宝从子宫里面出来的时候，需要经过产道，那么不同的女性，其产道的结构也会有所差异，如果刚好遇见了产道不适合宝宝出来的时候，必要时就必须采取剖宫产了。但是，也有一些女性在产道没有问题的前提下，采取顺产的方法依旧生不出来，这又是为什么？原因就在于，她们平时缺乏锻炼，而骨盆等部位的肌肉、韧带等弹性不怎么好，所以这些都可以成为阻碍顺产的不利因素，那么通过瑜伽就可以对这些因素发挥积极的作用。

二、瑜伽，对于顺产的作用，表现在哪些方面

宝宝出生的时候，需要依靠妈妈用力，才能将宝宝从产道里面推出来，那么在这个时候，若是有了瑜伽的帮助，至少可以有这样两个方面的优势，一是使宝宝的出生，至少胎位是正常的，也就是说瑜伽可以帮助宝宝转位；二是是宝宝在出生的时候，妈妈们用力不至于太费劲儿，这也能够很好地帮助宝宝顺利出生。所以，瑜伽对于顺产确实有不可磨灭的好处。

三、瑜伽，什么时候练习比较好

按照正常的情况来推算，不建议孕妈们12个周期之前就联系，因为这个时候的宝宝还没有完全着稳，若是就这样练习的话，很可能会导致流产的几率增加。所以建议，可以在20个周期以后，尝试一些对宝宝没有影响的瑜伽锻炼，这样对于顺产确实会有一些帮助。

Answer 2

有帮助的，瑜伽本来就是很静，很柔软的动作，可以帮助孕妇学习呼吸和发力，对生产时都有帮助，但也要根据孕妇自身的情况来看能不能做。

Answer 3

是有一定的帮助的。瑜伽可以锻炼女人身体的柔软性，对顺产有一定的帮助。

Answer 4

会的。因为孕妇做瑜伽可以帮助身体的柔韧性更好，在生产的时候会更加顺利。

Answer 5

怀孕时做瑜伽，会对顺产有帮助作用，孕妇如果一直能做运动，对胎儿也是有好处的，未来生产过程中会比较顺利。