1
精神萎靡
当身体在饥饿状态下,人体会认为没有外界能量的摄入,大脑就会发出指令命令身体进入“节能模式”。
这个时候各个器官会低效率运作,随之反映出来的就是精神萎靡,注意力不集中。
2
肌肉分解
上文提到,由于外面摄入的热量不够,身体原有的肌肉会被当做能量来源参与供能分解代谢。
长此以往,身体的肌肉含量会大大降低,于是身体的基础代谢也随之降低。
3
导致“暴食症”
用节食减肥的朋友可要注意了。
据统计,单纯通过“不吃”来进行减肥的人有90%在恢复食量后有“暴食症”倾向,比减肥前吃的更多。
因为每个人的身体调节能力强弱差异而存在个体差异。经常饿一顿饱一顿的人虽然忍耐饥饿的能力更强,但这对健康来说并不是好事。