心理学:如何摆脱迷茫,成为一个自我认知清晰的人

Question

如题所述

Answer 1

1、认知重组
既然前路是一片迷雾，彻底看不见前行的道路，何不用自己的运气去赌一把？说不定，这就是你人生中的一个转折点呢？
当然了，从心理学的角度讲，这不是去靠运气赌自己的人生，而是认知重组，简单来说，就是放弃自己现有的规划，选择一条全新的道路走下去。
我们人生之中很多时候的迷茫，一点是缺乏改变的勇气，另一点就是在面临利益选择时的迷茫。好比我们常说的"鱼和熊掌不可兼得"，这种双趋式冲突下的我们，往往就需要对自己进行认知重组。

2、放空自己，冷静将让你理性

迷茫中的我们，就像"不识庐山真面目，只缘身在此山中"所描述的一样，往往我们就是"当局者迷"，而要做到"旁观者清"，就必须让自己达到一个足够理想的状态。

那么怎样才能做到理性呢？据科学研究表明，人最理想时的三个时期，一是适当的孤独时，二是足够的冷静时，三是尝到苦头之后。

而冷静，就是三者之中最好的一个方法，但要做到这一点其实也并不是很容易，不是一朝一夕，说让自己冷静就能冷静的，往往还需要你通过一定的训练才能达到。

3、适当的幸福感

没错，幸福等快乐的感觉对迷茫的人来说有着神奇的效果，甚至在有的时候，可以起到对一个人的彻底改变。相信你身边有一些人就是如此，因为缺乏必要的幸福感，会增加人生的迷茫性，像人们常说的“我不知道自己在为什么而活”，其实，这都是缺乏幸福感导致的迷茫。

Answer 2

如何摆脱眉毛像摆脱眉毛就要让自己重新的活过来，重新的去认清自己，才会有更好的自己。

Answer 3

我觉得你要用观察的方法来观察自己的这些想法行为，但不要去交集，只是观察，这样你就能够认清自己了。那你能够看清自己的情绪想法，从而排除掉那些不必要的情绪和想法，把精力集中起来，这样你就能够认清自己了。

Answer 4

其实每个人在生活中都会有那么一段迷茫时期，如何摆脱只有靠自己努力呀，这样才能成为一个自我认知清晰的人。

Answer 5

苏东坡是中国宋代著名文学家、诗人、词人，他的许多诗词都被广为传诵，堪称国学经典。

他在其七言诗《题西林壁》中写道：“横看成岭侧成峰，远近看山总不同。

不识庐山真面目，只缘身在此山中。”

整首诗虽然只有短短的二十八个字，但却借景写人、以景喻事，写出了无人可及的深邃意境：庐山之所以从各个角度看起来如此不同，就是因为看庐山的人正在山中；要真正看清楚庐山的全貌，就要离开一段距离，才能真正欣赏它的仪态。

随着心理学的发展，越来越多的人开始关注个人成长。

但是，实现个人成长过程中最困难的部分就是认识自我”。

这种“自我认知”的困难状态，与苏东坡《题西林壁》诗中的意境不谋而合，因此这种心理学现象就被称为“苏东坡效应”。

所有心理问题的产生，都与个体的“自我认知”有着极为重要的关系。