天然苏打水关键指的是带有碳酸氢纳的溶液，归属于弱碱性的饮品，除开碳酸氢纳之外，还会继续带有多种多样营养元素，能够补充身体所需要的钙、铁、钾等物质，食用使用价值较高，一般每100mL的天然苏打水带有40卡路里上下的发热量。
但以上发热量只做为参照，因为目前市面上大部分的天然苏打水会加上甜味素和香辛料等物质，一般糖份越高的天然苏打水，其发热量会越高。
天然苏打水能够减肥吗
不能。
天然苏打水关键用以补充身体需要的多种多样营养元素，并没有消耗脂肪，协助减肥瘦身的功效，要想做到减肥瘦身的实际效果，建议多开展健身运动及控制食物卡路里摄取，降低服用高糖高热量、高脂肪、高碳水等食材。
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苏打水有热量吗
尽管天然苏打水并没有减肥瘦身的功效，但由于小苏打水的热量并不高，针对在减肥瘦身期内的群体，如果要想喝汽水时，可以用天然苏打水开展取代，防止长胖。
天然苏打水喝过有哪些好处呢
中和胃酸
在胃液代谢过多时，非常容易刺激性消化道，造成胃部不适，而天然苏打水归属于碱性饮料，食用后能够合理中和胃酸，有益于消化道身心健康。
缓解痛风
痛风主要是因为身体尿酸过高，尿酸盐没法排出来身体之外，而天然苏打水能够将尿里脱灰，协助尿酸盐排出来身体之外，因而在平时中喝苏打水有益于缓解痛风。
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苏打水有热量吗
有益于人体内酸碱
人体正常的PH值在7.35-7.45中间，呈弱碱性，人感受持续的从饮食搭配中摄入酸碱性和碱性物质，如果摄入的酸性物质较多时，便会造成PH值往酸碱性偏位，而天然苏打水归属于弱碱性饮料，食用有益于保持身体的酸碱。
天然苏打水能够每天喝吗
不建议每天喝。
尽管天然苏打水带有多种多样营养元素，食用对人体有一定好处，但需要适当食用，因为目前市面上的天然苏打水会加上甜味素及香辛料等成份来增加口味，因而天然苏打水也归属于一种汽水。
汽水喝醉了之后会影响人体对钙的消化吸收，也会造成钙的外流加速，长期性食用非常容易造成骨质疏松的状况，不利身心健康，因而不建议天天天天喝苏打水。
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