第1个回答 2021-10-25
1. 做一些发泄情绪的运动
2. 找个知己诉说
3. 平静心情
4. 出门走走
第2个回答 2021-10-25
别太沉浸在那个使你烦躁的环境下，要走出去，去做你喜欢的事，远离那些让你不开心的
第3个回答 2021-10-25
心情特别烦躁的时候，都网上呢就去做一些自己喜欢的事情，让自己冷静下来，就不会那么烦躁了。
第4个回答 2021-10-25
1.尝试平静。尽自己的努力，让自己相对平静，不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的，那样对...
2.分散注意力。转移或者分散自己的注意力，做点自己平时喜欢做的事情，看书或者是看小说写东西，...
3.出去逛逛街。找自己的朋友出去逛逛街，或者就自己一个人走走。看看新鲜的事情，看看熙熙攘攘的...
4.做运动。在自己住的地方做运动，室内或者室外的运动都可以。运动有助于我们的情绪发散
第5个回答 2021-10-25
在生活当中出现心情烦躁的时候，首先会意识到情绪有变化了。此时可以迅速地离开让情绪发生变化的场合，去到一个自己感受到比较安全的地方。
患者可以进行深呼吸的训练，如慢慢的吸气、呼气，在呼气的过程中将我们的身体每一块肌肉慢慢地放松下来。
躯体上的放松，能够缓解精神上的烦躁不安、焦虑、紧张等情绪。又或者可以听一些舒缓的音乐、多培养一些兴趣爱好等都能够有效地缓解不良情绪