A代指Antecedent,事情的前因,表示诱发性事件。
A只是引发情绪和行为后果C的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B,即人的消极情绪和行为障碍结果(C)。
相关如下
常见的不合理信念
1、自己应比别人强,自我价值过高;
2、人应该得到生活中所有对自己重要的人的喜爱和赞许;
3、有价值的人应在各方面都比别人强;
4、任何事物都应按自己的意愿发展,否则会很糟糕;
5、一个人应该担心随时可能发生灾祸;
6、情绪由外界控制,自己无能为力;
7、已经定下的事是无法改变的;
8、一个人碰到的种种问题,总应该都有一个正确、完满的答案,如果一个人无法找到它,便是不能容忍的事;
9、对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁;
10、逃避挑战与责任可能要比正视它们容易得多。